Basen to doskonałe miejsce na wypoczynek połączony z aktywnym sposobem spędzenia wolnego czasu. Pływanie zbawiennie wpływa na nasz organizm: modeluje sylwetkę, poprawia odporność organizmu i zwiększa jego wydolność, pozwala stracić nadmiar tkanki tłuszczowej i tym samym wspomaga odchudzanie, opóźnia oznaki starzenia się, dodaje ciału lekkości.

Jakie korzyści daje aqua fitness?

Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są nie do przecenienia. Regularne uczestniczenie w zajęciach ma wiele zalet m.in.: wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej i cellulitu, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawę kondycji, wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę ruchomości stawów, gibkości i rozciągnięcia.

Ponadto, wodny fitness to doskonała terapia ruchowa polecana przez fizjoterapeutów jako jeden ze sposobów przyspieszających rekonwalescencję.

Jakie korzyści daje aqua bike?

Aqua Bike to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym realizowana w wodzie na specjalnych rowerach. Ćwiczeniom towarzyszy dynamiczna muzyka, która wzmacnia motywację ćwiczących do treningu. Aqua bike jest oryginalną, wszechstronną metodą treningu kolarskiego realizowanego w środowisku wodnym, poprawiającą kondycję fizyczną oraz wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia prowadzone są na specjalnie skonstruowanych rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie.

Aqua bike to również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym, a także cierpiących na osteoporozę. Kombinacja ćwiczeń wzmacnia układ mięśniowy oraz poprawia krążenie, to także wyjątkowo skuteczny sposób walki z cellulitem. Uczestnictwo w tego typu zajęciach wiąże się ponadto ze wzmocnieniem mięśni, wysmukleniem ciała oraz poprawą samopoczucia.

Ćwiczenia w wodzie na terenie Katowic

Od jakiegoś czasu chodziła za mną myśl dołożenia do swoich codziennych aktywności zajęć na basenie. Pierwszy pomysł to aqua fitness. Tak trafiłam na Annę Torhan – magister wychowania fizycznego i fizjoterapii, doktorantkę w Katedrze Teorii i Metodyki Wychowania Fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach a także instruktorkę pływania oraz fitness. Ania, prowadzi zajęcia aqua fitness, aqua pilates a także aqua bike w Katowicach i Chorzowie. W miniony czwartek wybrałam się na przykładowe zajęcia roweru w wodzie i już nie mogę doczekać się kolejnego czwartku. Rower to moja największa pasja. W basenie z kolei spędziłam całe swoje dzieciństwo. Połączenie tych dwóch aktywności wydaje się być idealnym pomysłem.

Zajęcia prowadzone są w katowickim Pałacu Młodzieży na rowerach marki HYDRORIDER. Rowery wodne wytworzone są wyłącznie ze szlachetnej stali nierdzewnej. Środek oporu uzyskiwany jest przez specjalnie wyprofilowane pedały. Podczas ćwiczeń poziom wody powinien znajdować się między pasem a klatką piersiową użytkownika, dlatego rower posiada indywidualną regulacją wysokości kierownicy, siodełka i podstaw. W celu osiągnięcia lepszych wyników zalecane jest stosowanie specjalnych butów do aquafitnesu. Rower jest doskonale wyważony i posiada stabilną podstawę, co powoduje, że jest to trwały i bezpieczny sprzęt. Podstawy posiadają gumy antypoślizgowe zwiększające przyczepność do dna basenu.

Wszystkich zaintersowanych tego typu aktywnością zapraszam na stronę internetową www.water-activity.pl oraz na fanpage https://www.facebook.com/WaterActivity, na stronie znajdują się informacje między innymi na temat oferty, grafiku zajęć oraz informacje na temat kadry. Na fanpage’u SPORT W WIELKIM MIEŚCIE takie informacje również będą się pojawiać.

Polecam wszystkim zajęcia w wodzie i zachęcam do spróbowania swoich sił na aqua bike’u. Mam nadzieję do zobaczenia! Klaudia.