zdrowo

NA ZDROWIE CZYLI ZDOBĄDŹ TORBĘ PEŁNĄ ZDROWYCH KALORII

Pewnie zauważyliście, że lubię gotować. Lubię też smacznie zjeść, ale kiedy wracam z pracy zza biurka i zabieram się za pracę na rzecz bloga i MK team, naprawdę nie mam siły, ochoty i czasu wymyślać posiłków. Przygotowania do dwóch biegów pozbawiły mnie czasu kompletnie. Jadłam byle co, byle jak i głównie na zimno. Do tego doszły stresy, które skutecznie popsuły wszystko to nad czym pracuję ostatnie kilka lat.

Z końcem września moje życie obróciło się do góry nogami. Zresztą nie tylko moje. Wprawdzie jestem dorosła, „odchowana” i na swoim, jednak rodzice są dla mnie i mojego brata wszystkim. Jesteśmy z nimi bardzo blisko, zwłaszcza ja, brat mieszka w innym województwie.

Kilka miesięcy wcześniej zdiagnozowana anemia pociągnęła za sobą kolejne badania. Gastroskopia. Kolonoskopia. Diagnoza nie pozostawała złudzeń: rak jelita grubego. Od momentu otrzymania wyników do operacji minęło zaledwie 6 dni. Szczerze. Myślałam,że umrę z rozpaczy.  A na pewno ze strachu co dalej.

Na pytania lekarzy, dlaczego akurat mój Tata musi mieć raka usłyszałam: może mieć po prostu pecha, mogło na to wpłynąć środowisko w jakim żyje, papierosy, alkohol, ZŁA DIETA.

Mój Tata nigdy nie jadł regularnie, zaraz po przebudzeniu wypijał kawę i wypalał papierosa, mógł nie jeść cały dzień, nie miał w ustach błonnika pokarmowego, mogłabym wymieniać w nieskończoność…..

Nie będę wdawać się w szczegóły operacji. Było jednak ciężko. Na szczęście dzisiaj, Tata dochodzi do siebie. Czeka go jeszcze półroczne leczenie zanim odetchniemy z ulgą, widzimy jednak cudowną przemianę, która cieszy całą rodzinę. Tata ma apetyt. Tyje. Je regularnie. Bardzo różnorodnie i zdrowo. Oczywiście nie pali.

Cała rodzina, z Tatą na czele, dostała prawdziwą, bolesną lekcję życia. Nikt nie chce jej zmarnować. Nie jesteśmy w stanie obronić się przed chorobą w 100%. Możemy jednak zrobić wszystko co w naszej mocy by  czynniki za wyjątkiem pecha wyeliminować.

12212217_1032132333504103_1149544147_n

Zacznijcie od zdrowych, regularnych posiłków.

Może konkurs pod tak szczerym wpisem nie jest do końca na miejscu. Chciałam się jednak z Wami podzielić czymś co siedzi we mnie od kilku tygodni. Może moje własne przeżycia i przemyślenia sprawią, że ktoś z Was też zmieni myślenie.

Razem z CATERINGIEM DIETETYCZNYM NA ZDROWIE mamy dla mieszkańców Katowic i najbliższych okolic do rozdania 3 torby z 5cioma posiłkami.

12233286_1032132650170738_834273272_n

Co trzeba zrobić? Napisz mi jak dbasz o swoje jelita? Może to być przepis albo inne sposoby.

Wyślij maila na adres: kapicaklaudia@gmail.com z odpowiedzią oraz z pełnymi danymi abym mogła sprawdzić czy kurier da radę podjechać w Twoją okolicę.

Na odpowiedzi czekam do 13 listopada do godziny 18:00, wyniki ogłoszę w niedzielę, także około 18:00

12226289_1032132603504076_1574582684_n

12226297_1032132593504077_77010427_n

12226850_1032132626837407_651461764_n

12231452_1032132640170739_2005701103_n

12233315_1032132616837408_248944068_n

12233541_1032132630170740_1383872470_n

12204991_1032132610170742_720488566_n

ps. powodzenia!

ps.2 nie lekceważ żadnych, najdrobniejszych objawów!

ps.3 badaj się regularnie.

NA ZDROWIE – CATERING DIETETYCZNY

Intensywny okres w naszym życiu trwa i przez najbliższe kilka tygodni nic nie wskazuje by miało się to zmienić, weekendy mamy zaplanowane od rana do wieczora aż do 13 września. W ciągu tygodnia też się nie nudzimy. Ostatni wyjazd pokazał, że takie życie jest przyjemne ale niestety trudno dbać o dietę, jeszcze trudniej o regularne posiłki.

Wprawdzie waga nie ucierpiała ale uczucie ciężkości na żołądku jest 🙂

W najbliższą sobotę wybieramy się na wesele. Z tej okazji postanowiliśmy trochę odciążyć nasze brzuchy i zdecydowaliśmy się na zamówienie cateringu dietetycznego. Wprawdzie ze zmieszczeniem się w spódnicę nie będzie problemu, jednak bluzka odsłania trochę brzuch więc trzeba zadbać o to, by dobrze się prezentował 😉

11935725_995479797169357_884553805_n

Tym razem wybraliśmy catering z Katowic – Na Zdrowie – Catering Dietetyczny.

Od dwóch dni kurier puka do naszych drzwi o 6:30 i przynosi nam posiłki na cały dzień. Porównując posiłki moje i Marka stwierdzam, że Marka lepiej ubierać niż karmić 🙂

11911573_995479803836023_1399771436_n

Póki co, jedzonko jest wyśmienite. A hitem była wczorajsza kolacja – zupa-krem – ze szpinaku. Po prostu pycha.

11911612_995479807169356_1193436241_n

11911383_995479813836022_763979554_n

Śledźcie nasz INSTAGRAM, tam znajdziecie zdjęcia większości posiłków 🙂

Każdy kto zamówi catering NA ZDROWIE i powoła się na nas, może liczyć na 5% zniżki!!!

DIETETYCZNE CIASTO FASOLOWE

Życie na diecie nie jest łatwe.  Trzeba z wszystkiego rezygnować, nie można jeść słodyczy ani ciast. Serrio? Ja jem wszystko, no dobra…. prawie 🙂 Oto dowód.

Wczoraj, w ramach niesłabnącego natchnienia kulinarnego, przygotowałam ciasto z widocznych na zdjęciu składników.

Dla jasności, aby przygotować fasolowe ciasto potrzebujemy:

– puszkę białej fasoli

– jedno jajko i 1 białko

– dwa banany

– 100g cukinii

– dwie łyżki mąki owsianej i 3 łyżki mąki orzechowej (z braku mąki użyłam zblendowanych orzeszków ziemnych)

1

2

Fasolę, banany, jajko i białko miksujemy aż do uzyskania jednolitej masy. Następnie dodajemy mąkę i dokładnie mieszamy. Na koniec wrzucamy pokrojoną w drobną kosteczkę cukinię i także mieszamy. Powstałą masę umieszczamy w formie na ciasto. Ja użyłam keksówki, którą wyłożyłam papierem do pieczenia.
Piekarnik należy nagrzać do temperatury 180 stopni i piec przez 60 min.
Po ostygnięciu można wcinać 🙂

3

4

Moje ciasto oblane jest czekoladą, którą zrobiłam z czterech zmiksowanych żółtek i 1 łyżki ciemnego kakao. Posypka to amarantus  Dobra Kaloria.

5

Smacznego 🙂

DOBRA KALORIA

Uwielbiam jeść. Mogłabym jeść co godzinę albo nawet częściej 🙂 Niestety należę do tych pechowców, którzy muszą uważać na to co i ile jedzą….

Pewnego dnia podczas robienia zakupów w  znanej drogerii, natrafiłam na produkty, których nazwa do mnie przemówiła – DOBRA KALORIA. Cena amarantusa, na który wtedy się zdecydowałam, była na tyle niska, że nie bałam zaryzykować  zakupu czegoś, czego nie miałam wcześniej w ustach.
Po przyjściu do domu zainteresowałam się kto jest producentem tej zdrowej żywności, i co jeszcze firma ma w swojej ofercie. Okazało się, że jest w czym wybierać…..

5

4

 KUBARA sp. j. to firma, która powstała z wielkiej pasji do zdrowego stylu życia, naturalnych produktów i stałej obserwacji wpływu diety na samopoczucie człowieka. Marek Kubara, założyciel firmy, porzucił karierę naukową na Politechnice Częstochowskiej, by w pełni poświęcić się zawodowo swoim wieloletnim zainteresowaniom. Dziś stworzona przez niego firma ma w swojej ofercie wysokiej jakości żywność ekologiczną ekoProdukt, naturalne suplementy diety, produkty bezglutenowe Amarello oraz żywność funkcjonalną, sprzedawaną pod marką Dobra Kaloria, które tworzą łącznie ofertę ponad 50 produktów.

3

Odkąd na moich półkach znajduje się owsianka królewska, jaglanka czy amarantus, natchnienie kulinarne mnie nie opuszcza. Mogłabym do wszystkiego dodawać produkty firmy Kubara, które nie tylko wyśmienicie smakują ale także dodają potrawie lekkości i niesamowitego wyglądu. A nie oszukujmy – oczy też jedzą….

półka

 Dobre kalorie to takie, które nie tylko zaspokajają głód, ale dostarczają także wielu cennych składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz odpowiedzialnych za wygląd naszej skóry, włosów i paznokci.
Jako osoba uprawiająca amatorsko, jednak sport, a także dbająca o dietę, zwracam szczególną uwagę na to co jem i jak na poszczególne posiłki reaguje mój organizm. Marek jako osoba zmagająca się z cukrzycą I typu dba o dietę nie tylko dlatego, że chce, ale przede wszystkim dlatego,że musi. Zdrowa, bezglutenowa oferta sklepu Kubara jest dla nas idealnym rozwiązaniem.

1

2

22

Marka Dobra Kaloria to produkty wykonane z naturalnych surowców i charakteryzujące się wysoką zawartością cennych składników odżywczych. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że wymagania naszego organizmu są dosyć wysokie i aby zapewnić mu wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania powinniśmy dostarczać mu codziennie blisko 60 różnorodnych składników odżywczych. Dotyczy to zwłaszcza sportowców, którzy podczas treningu tracą wiele minerałów ale także osób na diecie, które często stosując dietę rezygnują np. z węglowodanów lub tłuszczu, zdarza się, że także z tego dobrego.

Nie należy zapominać, że o nasz organizm musimy dbać codziennie. Podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia jest zbilansowana, codzienna dieta.
W przypadku osób zmagających się z różnymi chorobami układu pokarmowego to co jedzą i jak jedzą może być dla nich sprawą życia i  śmierci…..

Wszystkie osoby, których zainteresowały produkty marki Dobra Kaloria i nie tylko, odsyłam na stronę internetową sklepu TUTAJ oraz na facebooka TUTAJ.

WŁASNY CHLEB CZYSTOZIARNISTY

W dzisiejszych czasach nie wiadomo co jeść by być zdrowym i pozbyć się dolegliwości, albo raczej nie ściągnąć ich na siebie. Z każdej strony bombardowani jesteśmy informacjami, nierzadko sprzecznymi, na temat jedzenia i zdrowej diety.

Czasem mówią nam, że powinniśmy jeść wszystko tylko w mniejszych ilościach, że powinniśmy ograniczać tłuszcze, cukry, węglowodany, kawę, gazowane napoje itp. Duże sklepy  (czasem także, wydawałoby się uczciwe piekarnie) do rzekomo zdrowego pieczywa dodają karmel aby nadać wypiekowi brunatny kolor i tym samym, ze zwykłej bułki pszennej zrobić bułkę fitness, o 75 groszy droższą od kajzerki.

Co chwilę nachodzi mnie ochota na własne robienie chleba ale przyznaję, cierpliwość nie jest moją najlepszą stroną, dlatego pilnowanie zakwasu nie bardzo mnie zachęca.

Podczas dwóch dni spędzonych z fit cateringiem Zdrowa Dieta natchnęłam się na chleb czystoziarnisty, który serwowano mi podczas śniadań. Google szybko poinformował mnie, że mieszkanka do sporządzenia takiego wypieku jest dostępna w sklepach Biedronka. Po pracy udałam się do jednego z nich i kupiłam wszystkie jakie były czyli 4 🙂 Jedna mieszanka to koszt 4,99, a oprócz ziaren do wypieku producent zamieścił drewnianą foremkę, w której chleb należy piec. Z własnych produktów wystarczy dodać jedynie miód, olej, wodę i sól. Na opakowaniu napisano także by dodać 50g np. suszonych owoców ale ponieważ nie doczytałam tego w sklepie, a w domu nic nie znalazłam, zaryzykowałam i nie dosypywałam nic od siebie.

11117505_950512658332738_483064011_n

 Read more

POKARM PRZYSZŁOŚCI – SUPERŻYWNOŚĆ

„Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości” Dawida Wolfe’a to wyjątkowa pozycja od nowego Wydawnictwa Vivante.

Superżywność to prawdziwy pokarm przyszłości!

Dawid Wolf, guru surowej diety i pomysłodawca super zdrowej czekolady w wersji raw, stworzył błyskotliwy przegląd pysznych i pożywnych produktów, które wzmacniają zdrowie i przedłużają życie. Nie tylko opisuje zawarte w nich mikroelementy, ale podaje też realne korzyści, jakie płyną z włączenia tego typu jedzenia do swojej diety.

Autor wskazuje cenne źródła czystych protein, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, enzymów i innych elementów odżywczej układanki. W zestawieniu znalazły się superfoods, które mogą poprawić m.in. wzrok, sprawność seksualną, regulować poziom hormonów, wzmacniać odporność i pomagać pokonać zły nastrój. Niezwykle cenny jest też obszerny opis właściwości produktów pochodzeniapszczelego: miodu, pyłku kwiatowego, pierzgi i propolisu. Kolejne rozdziały wzbogacają zachęcające, niebanalne, przepisy na bezglutenowepotrawy z superżywnością (np. czekoladowe tortille), a także rady, dzięki którym każdy z łatwością przemyci te skarby natury do codziennych posiłków.

Jakiś czas temu, wspomniane wyżej wydawnictwo poprosiło mi o zapoznanie się z treścią książki oraz krótką opinię na jej temat. Ostatnio mocno zainteresowana jestem wpływem ziół na poprawne funkcjonowanie narządów wewnętrznych, książkę więc przeczytałam jednym tchem.

Ale od początku…..

Ta wyjątkowa żywność dzieli się na trzy grupy produktów spożywczych:

1. surowe produkty pochodzenia roślinnego np. większość owoców, świeże zioła, warzywa, orzechy, także kapusta kiszona.

2. superżywność – żywność, która posiada wiele unikalnych cech np. jagody goji, które stanowią źródła kompletnego białka, zawierają pobudzające układ odpornościowy polisacharydy, oczyszczającą wątrobę betainę, przeciwutleniacze i wiele innych składników.

3. superzioła np. lakownica żółtawa – wspomaga układ odpornościowy, serce, nerki, regeneruje mózg i tkankę łączną, koci pazur – poprawia samopoczucie i wspomaga układ odpornościowy w walce z wirusami.

1

10 najlepszych rodzajów superżywności to:

1. Jagody goji – źródło młodości, zwiększają także libido i popęd seksualny

info_goji1

2. Kakaowiec

3. Maka – afrodyzjak z Andów

4. Produkty pszczele (miód, pierzga, mleczko pszczele, propolis)

5. Spirulina – królowa białka

6. Niebieskozielone algi AFA

7. Fitoplankton morski

8. Aloes

9. Siemię konopne

10. Orzechy kokosowe

Polecam Wam zapoznanie z książką o superżywności Davida Wolfe. Stanowi ona nie tylko cenne źródło wiedzy, ale także jest bazą do wypróbowania ciekawych przepisów z użyciem super zdrowych składników odżywczych.

NUTRIDIETA – DIETA ODCHUDZAJĄCA I DLA DIABETYKA Z DOSTAWĄ DO DOMU

Postanowienia noworoczne tylko wtedy mają sens, jeśli konsekwentnie staramy się je realizować. Bez wątpienia najpopularniejszym planem na nowy rok jest: zdrowa dieta, zrzucenie kilku kilogramów no i aktywność fizyczna.

Osobiście planuję wdrożyć w życie wszystkie 3 wymienione powyżej postanowienia. Niestety, obowiązki, które na siebie nakładam, bardzo często uniemożliwiają mi wywiązywanie się z założonych celów. Praca zawodowa, sport w wielkim mieście, MK team, pies, życie osobiste…..z czegoś trzeba zrezygnować. Na dzień dzisiejszy nie mogłabym zrezygnować z niczego, więc zgłosiłam się o pomoc do cateringu dietetycznego, który nie dość, że wszystko za mnie zrobi tzn. obliczy kalorie i wartości odżywcze jakie powinny znaleźć się w posiłku, przygotuje porcje 5 posiłków jakie powinnam zjadać na dobę (biorąc pod uwagę fakt, iż chcę schudnąć kilka kilogramów), to co najważniejsze – przywiezie mi to pod same drzwi.

1

Sprawa Marka, chorego na cukrzycę jest nieco bardziej skomplikowana. Dieta diabetyka to nie „widzi mi się” ani też „chcę być szczupły wiec ograniczę kalorię”, nie rzadko to sprawa życia lub śmierci. Wyróżniamy cukrzycę 1 i 2 typu. Marek zmaga się z tą pierwszą.

 Read more

PLACKI BANANOWE

Uwielbiam weekendy nie tylko dlatego, że teoretycznie mogę sobie trochę dłużej pospać. W soboty i niedziele staram się aby moje śniadania były ciepłe.

Bardzo lubię naleśniki. Na słodko. Z warzywami.Z owocami. Wszystkie. Podobnie mam z placuszkami.

Tym razem postanowiłam przygotować placki bananowe.

mąka

CO BĘDZIE POTRZEBNE?

80 g mąki – ja użyłam orkiszowej

80 g jogurtu naturalnego

2 jajka

3 banany

1 łyżki oleju lnianego

blender

wszystkie składniki blendujemy i układamy masę na patelni. Gotowe. Smacznego.

palcek 2

palcek

placek3

NATURHOUSE SIEMIANOWICE ŚLĄSKIE

Jak działa NATURHOUSE?

Istnieje wiele metod odchudzania: diety cud, głodówki, środki wspomagające gubienie kilogramów czy koktajle zastępujące pełnowartościowe posiłki. Niestety większość z nich nastawiona jest na szybki, lecz niestety krótkotrwały efekt, który zazwyczaj kończy się powrotem do dawnej wagi. Czy istnieje więc metoda, która pozwoliłaby schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo? Okazuje się, że tak! Stosowana jest z powodzeniem od lat w Centrach Dietetycznych Naturhouse na całym świecie!

3 filary, 2 etapy, 1 metoda

Zrzucenie zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo to znacznie więcej niż zwykła dieta. Odchudzanie jest procesem, który jeśli będzie przeprowadzony pod okiem specjalisty, da skuteczne i długotrwałe rezultaty. Dietetycy Naturhouse na przestrzeni lat dowiedli skuteczności swojej metody, nie tylko w kwestii utraty kilogramów, ale przede wszystkim utrzymania osiągniętej wagi. Przekonaj się o tym na własnej skórze!

Metoda Naturhouse łączy w sobie 3 elementy:

unnamed (1)

Połączenie tych trzech elementów sprawia, że nasza metoda jest kompleksowa i efektywna. Musisz wiedzieć, że aby kuracja odchudzająca była rzeczywiście skuteczna, powinna zostać dobrana do indywidualnych predyspozycji organizmu – wieku, stanu zdrowia, stylu życia czy wykonywanego zawodu. Przypadkowe modne diety czy kuracje z gazet nie muszą być odpowiednie dla każdego. Jedynie dietetyk oceniając dotychczasowy sposób żywienia i poznając Twój organizm może dobrać kurację dopasowaną do jego potrzeb.

Proces odchudzania podzielony jest na 2 etapy:

unnamed (2)

Zasady diety nie są skomplikowane, a posiłki można przyrządzać z ogólnodostępnych składników. W czasie kuracji specjalista przekaże Ci cenną wiedzę dotyczącą zdrowego żywienia, nauczy jak komponować posiłki, które produkty wybierać, a które ograniczać. Wskazówki eksperta są istotne nie tylko w czasie trwania kuracji, ale też po jej zakończeniu, kiedy niezbędne jest utrzymanie efektów diety i uniknięcie tzw. jo-jo. W tym celu trzeba stopniowo i powoli wychodzić z diety. Powrót do dawnych nawyków żywieniowych bez wątpienia spowoduje przybranie na wadze. Proces stabilizacji może przebiegać nawet kilka miesięcy (mniej więcej tyle ile sama kuracja odchudzająca), w zależności od reakcji organizmu. Ważne, aby w tym okresie systematycznie podnosić ilość kalorii (50-100 kcal co tydzień), nie rezygnując jednocześnie z zasad, jakie dietetyk przekazywał Ci w trakcie diety.

1 najlepsza metoda:

zdrowa, skuteczna, jednym słowem najlepsza! Metoda Naturhouse łączy w sobie efektywność, długofalowe rezultaty i przyjemność z metamorfozy. Stosując sie do zaleceń naszych ekspertów na stałe pożegnasz zbędne kilogramy i będziesz cieszyć się zgrabną sylwetką. Sprawdź jakie to proste!

Pragniemy pochwalić się efektami naszej pacjentki Pani Jolanty M. Pani Jola rozpoczęła z nami kurację 17 kwietnia i po 6 miesiącach schudła już z nami 25 kg. Poniżej zamieszczamy fotografię Pani Joli z krótki wywiad z nią:

Co Panią skłoniło do skorzystania z pomocy Naturhouse?

Już wiele razy próbowałam schudnąć i nigdy mi się to nie udało. Już straciłam nadzieję, że kiedykolwiek zrzucę zbędne kilogramy aż dowiedziałam się o Naturhouse od swoich klientów odwiedzających mój sklep i widząc efekty u innych postanowiłam spróbować.

Czy jest Pani zadowolona z efektów?

Tak oczywiście, czuję się świetnie i jestem świadoma tego, że schudłam zdrowo i bezpiecznie. Czuję się jak inna kobieta. Jestem bardziej atrakcyjna i pewna siebie.

unnamed (4)

FUNDACJA ISKIERKA – PRZEPĘDZAMY RAKA

„Przepędź raka za piątaka”
Fundacja ISKIERKA startuje z nową kampanią charytatywną

grafika

We wtorek, 21 października, rodzice i przyjaciele podopiecznych Fundacji ISKIERKA oraz kandydaci na prezydentów Zabrza, Chorzowa i Katowic przebiegli blisko 30 kilometrów, pokazując, jak można wspierać innych w wyścigu z chorobą nowotworową, pokonując kolejne odległości. Fundacja ISKIERKA zainaugurowała w ten sposób kampanię pod hasłem „Przepędź raka za piątaka”.

Celem kampanii „Przepędź raka za piątaka” jest zachęcenie śląskich miłośników biegania do udziału w DOZ Maraton Łódź 2015. Każdy, kto zgłosi chęć uczestnictwa w kwietniowym łódzkim biegu, może przekazać darowiznę na rzecz jednego z czterech podmiotów partnerskich, w tym Fundacji ISKIERKA. Wpłata ma charakter dobrowolny – jej minimalna wysokość wynosi 5 złotych (plus opłata startowa). Każda przelana złotówka zostanie podwojona przez Fundację Dbam o Zdrowie. Pieniądze zebrane podczas wydarzenia przeznaczone będą na zakup sprzętu medycznego dla Fundacji ISKIERKA.

– Tę sportową kampanię kierujemy do wszystkich miłośników biegania z Górnego Śląska, dla których, podobnie jak dla nas, liczy się przede wszystkim pasja, zaangażowanie oraz chęć pomagania dzieciakom. Kampanii będzie towarzyszył cykl spotkań treningowych, w trakcie których skutecznie przygotujemy się do startu w wiosennym maratonie w Łodzi. Włączając się do akcji „Przepędź raka za piątaka” każdy ma szansę wesprzeć dzieciaki z chorobą nowotworową, przyczyniając się do zakupu nowego sprzętu medycznego – mówi Jolanta Czernicka–Siwecka, prezes Fundacji ISKIERKA – Serdecznie zapraszamy do przyłączenia się do Iskierkowej drużyny.

Projekt pod nazwą „Przepędź raka za piątaka” Fundacja ISKIERKA zainaugurowała nocną sztafetą biegową. Uczestnicy pokonali wspólnie blisko 30 kilometrów z Zabrza, przez Chorzów, aż do Katowic.

– Trasa, którą przebiegliśmy, prowadziła przez miasta, w których znajdują się oddziały onkologii dziecięcej wspierane przez Fundację ISKIERKA. W charytatywnym biegu wzięli udział rodzice i przyjaciele podopiecznych Fundacji, ale też kandydaci na prezydentów tych trzech śląskich miejscowości oraz lekarze opiekujący się małymi pacjentami – dodaje Jolanta Czernicka-Siwecka.

Uroczyste spotkanie finałowe miało miejsce przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym ŚUM w katowickiej Ligocie.

– Obecność i zaangażowanie kandydatów na przyszłych włodarzy Zabrza, Chorzowa i Katowic pokazały, że kiedy chodzi o pomoc potrzebującym, nie ma granic. Wierzymy, że tym przykładem zmotywują mieszkańców regionu do aktywnego uczestnictwa w naszej akcji – mówi Jolanta Czernicka-Siwecka.

Pokonując kolejne kilometry można również wziąć udział w specjalnie utworzonym na ten cel „wyzwaniu” w aplikacji Endomondo pod adresem:
https://www.endomondo.com/challenges/18605539

Więcej informacji o projekcie „Przepędź raka za piątaka” można znaleźć na fanpage’u akcji:
https://www.facebook.com/PrzepedzRaka

O akcji informować na bieżąco będzie ponadto blog Sport w Wielkim Mieście, a treningi dla mieszkańców Śląska poprowadzi co miesiąc grupa Night Runners Śląsk.

 

# # #

 

Fundacja ISKIERKA, jako Organizacja Pożytku Publicznego (KRS: 0000248546) od 2006 roku zajmuje się tworzeniem systemów wsparcia finansowego, psychologicznego i społecznego dla dzieci z chorobą nowotworową i ich rodzin. Działa z pasją, profesjonalnie i niekonwencjonalnie. Pomaga „oswoić” chorobę oraz pokazuje, jak niemożliwe staje się możliwym. W 2014 roku została uhonorowana prestiżową Nagrodą Polskiej Rady Biznesu im. Jana Wejcherta w kategorii „Działalność społeczna”.

 

 

Przydatne strony:

www.fundacjaiskierka.pl

http://www.sportwwielkimmiescie.pl/

http://night-runners-pl.blogspot.com/