bieganie

KAC (PO)BIEGOWY

Biegacz dzisiejszych czasów, zwłaszcza korzystający z mediów społecznościowych, jest codziennie zalewany dziesiątkami tekstów motywacyjnych. Wszystko dookoła zdaje się krzyczeć i pokazywać nam palcami – ,,Biegaj”, ,,Startuj „, jesteś wspaniały, nie poddawaj się. …i my biegamy, startujemy, nie poddajemy się…Tyle że to większości z nas nie jest potrzebne. Prawdziwy biegacz z krwi i kości, czyli taki, którego już na dobre ,,wciągnęło” nie potrzebuje przeczytać na Facebook’u, że dzień z bieganiem jest piękniejszy i lepszy – on już o tym wie.

DSC_3528

_20160929_104300

Ilu biegaczy, tyle motywacji. To piękny sport, dla każdego i na każdą kieszeń, znajdzie na niego czas i matka trójki dzieci i pan z biura. Bieganie to świetny sposób na oderwanie się od rzeczywistości. Jeszcze lepiej działają zawody. Szeroko rozumiane zawody, od pięciu kilometrów po parku, po stukilometrowy rajd na orientację. Każda substancja na planecie może działać na nas toksycznie w nieodpowiedniej dawce, lub dozowana w nieodpowiedni sposób. Podobno można się również uzależnić od każdej rzeczy lub substancji…moim zdaniem, podobnie jest z bieganiem i startami w zawodach. Od paru lat gnębi mnie pewien problem. A że lubię sama stawiać diagnozy (z racji wykonywania zawodu lekarza weterynarii), nazwałam ten stan – pobiegowym kacem. Kac to ( wikipedia) złe samopoczucie występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości napojów alkoholowych. Z racji bycia matką, pracy na pełen etat we własnej działalności gospodarczej i próby utrzymania formy, zjawisko bycia na prawdziwym kacu dotyka mnie niezwykle rzadko. Co innego kac pobiegowy, który przygniata i wbija mnie w ziemię, niczym głaz wielkości tego, który zagrał w pierwszej części przygód Indiana Jonesa. Dzień, dwa, trzy dni po zawodach, które wymagały dłuższego przygotowania , a do tego dostarczyły całą masę pozytywnych wrażeń ( przy okazji porządnie zeszmaciły fizycznie) dopada mnie dół. Prawdziwa deprecha. Nie dość , że już po ( maratonie/ultra/rajdzie/triatlonie), trochę jeszcze wszystko boli, człowiek wypadł z regularnego treningu ( nienawidzę regeneracji, nie wiem, co mam ze sobą zrobić) ogólnie – nagle staje się pustka. Ta pustka jest straszna i jest moją czarną stroną biegania. Potwornie ciężko ze mną wtedy wytrzymać. Marudzę, wyolbrzymiam, jestem podłym, złośliwym gnomem. Nie potrafię nad tym zapanować.

1795820_1428532737386356_217987714_o

Załóżmy, że w niedzielę biegłam maraton. Nawet jak kiepsko mi pójdzie, to sam udział i ukończenie biegu mnie cieszy. To tak duża dawka adrenaliny, dopaminy, endorfin…no po prostu jedna wielka pigułka szczęścia. Przed, w trakcie i po, jestem cholernie , cholernie szczęśliwa. Fajerwerki, kolory, konfetti i wata cukrowa…ale w miarę jak opadają emocje, opada też nastrój. Bardzo opada. Do stanu przeddepresyjnego….jak to? Jak to, już po? Dlaczego już? Ale dlaczego nie biegać teraz przez kilka dni, a po kiego regeneracja? Ale wcale nie byłam aż tak zmęczona, a te mikro uszkodzenia mięsni to pewnie bujda…Ale dlaczego dopiero za rok te zawody? I co ja będę robić? Na szczęście kac, tak jak i ten alkoholowy, tak i ten pobiegowy zawsze mija. W przyrodzie wszystko dąży do równowagi, homeostazy. Wydaje się więc, że wielkie przeżycia, cudowne, pozytywne emocje, muszą być czymś odwrotnym chociaż trochę zrównoważone. Zdarza się, że u osób biegających pojawiają się objawy ,,kaca” bez zawodów, bez wielkich wzlotów, wystarczy …kontuzja, albo coś, co nagle przerywa możliwość tzw. ,,pójścia pobiegać”. Wystarczy zwykłe przeziębienie, które wytrąca cię z ram regularnego treningu, czy nawet po prostu przebieżek tak, dla samego dobrego samopoczucia…Dobre samopoczucie znika…

DSC_5729

Od razu nasuwa się pytanie. W taki razie po co to wszystko? Po co narażać się na spadek nastroju po zawodach, na które trzeba się przygotować kilka, kilkanaście tygodni, trzeba jeszcze je opłacić, dojechać, wynegocjować ,,wolny weekend” u rodziny, a potem jeszcze czuć się do d..py. Po co przyzwyczajać ciało i umysł do ubijania kilometrów na leśnych ścieżce, po co wskakiwać na rower, do basenu, po co? Może lepiej nie robić tego, nie biegać, nie startować, nie…no właśnie , nie robić nic.

O nie! Nie, nie i jeszcze raz nie! Wolę płakać do poduszki nad swoim marnym i beznadziejnym życiem ( kurde, raz się zdarzyło) po tym jak przeżyłam najcudowniejszy wschód słońca wbiegając na jakiś szczyt. Wolę chodzić kaczym chodem i unikać znajomych przez tydzień ( żeby się nie pokłócić o byle co) niż , nie czuć mrowienia w mięśniach na sekundy przed strzałem startera, wolę zapisać się na zawody i słyszeć zawodzenie, że ,,znowu będę maił w domu trupa z depresją” niż się nie zapisać…wolę. Wolę żyć na sinusoidzie niż na linii prostej. Może to trochę podchodzi pod chorobę dwubiegunową afektywną, ale jestem tylko weterynarzem a nie psychiatrą. Wydaje mi się też, że nie jestem w tych stanach osamotniona. Myślę, że najlepszym , co można zrobić, żeby trochę złagodzić objawy, to mieć w swoim świecie oprócz biegania, rodziny i pracy jeszcze choćby jedno maluteńkie, niegroźne, tyci tyci hobby, nie wymagające nie wiadomo czego. Takie neutralne, żeby nikt nie skapował, że wciąga – czytanie, rozwiązywanie zagadek kryminalnych w serialach o detektywach, nałogowe oglądanie filmów…a tfuuu nałogowe, nie napisałam tego, oglądanie filmów, uprawianie ogródka, szydełkowanie. Można zająć umysł czymś innym, Można na chwilę zapomnieć…o tej adrenalinie i strachu ,,czy podołam” przed startem, o tym biegu pod górę mimo braku sił i bólu, o tym jęku zawodu, że nie poszło tak jak powinno, o tym surrealistycznie czerwonym zachodzie słońca podczas biegu, o zamrożonych rzęsach, o upale wysuszającym skórę na popiół, o tej oszałamiająco pięknej ścieżce biegowej, o tym śmianiu się prosto w twarz żywiołom…eehhhh…można spróbować, udawać, że się o tym nie myśli…

DSC_4269

…Czy ktoś zna lekarstwo na pobiegowego kaca? Może wprowadzić takie plakietki zapinane na klatce piersiowej – ,, Nie biegałem od 4 dni – nie podchodzić”, czy coś w tym rodzaju…

Mariola Powroźna (nie biegająca od trzech dni z powodu przeziębienia)

KONKURS! WYGRAJ BEZPŁATNE TESTY WYDOLNOŚCIOWE

Cześć!

Obiecany konkurs. Razem Kardio Kliniką Brynów dajemy Wam szansę wygrać bezpłatne badania. Szczegóły poniżej. W razie pytań piszcie 🙂 PS. konkurs obowiązuje TYLKO na Facebooku! Konkurs trwa do 16.08.2016r. do godziny 23:59 🙂

konkurs

PARKRUN KATOWICE POBIEGNIE DLA PAWEŁKA

30 lipca 2016 r. o godzinie 9.00 w Parku Kościuszki, w ramach 12. biegu parkrun Katowice odbędzie się Bieg dla Pawełka organizowany przy współpracy z Instytutem Regionalnym. Bieg dla Pawełka to zawody charytatywne na 5 km, mające na celu zebranie środków na turnus rehabilitacyjny dla 4-letniego Pawełka cierpiącego na nieuleczalną chorobę – Dystrofię Duchenne’a (DMD). Rehabilitacja pozwoli Pawełkowi dłużej cieszyć się dzieciństwem, a każdy dodatkowy miesiąc sprawności małych nóżek jest na wagę złota. Potrzebne jest 5 500 zł.

Każdy z uczestników biegu i każda osoba chcąca pomóc Pawełkowi – może przekazać dobrowolne wpłaty w jakiejkolwiek wysokości poprzez serwis siepomaga.pl. Można również dokonać wpłaty bezpośrednio na konto Fundacji.

Pawełek jest podopiecznym Fundacji Parent Project Muscular Dystrophy zrzeszającej osoby cierpiące na różnego rodzaju dystrofie oraz ich rodziców. Poza udziałem w akcji „Bieg dla Pawełka” można pomóc przekazując darowiznę na subkonto Fundacji: 92 2130 0004 2001 0483 1491 0001 (tytuł przelewu: „Paweł Wybierek”) lub przekazując 1% podatku (Nr KRS 0000 325 747, w rubryce „Cel szczegółowy 1%” wpisując: „Paweł Wybierek”).

pawełek

Zapraszamy zarówno biegaczy jak i zawodników nordic walking do udziału w Biegu dla Pawełka podczas 12. parkrun Katowice. Dla trzech najszybszych kobiet i mężczyzn przygotowano nagrody rzeczowe. Aby wziąć udział w biegu należy zarejestrować się na stronie parkurn.pl/rejestracja i wydrukować kod uczestnika. Rejestracja oraz udział w biegu pozostaje bezpłatny. Wpłaty dowolnej kwoty dla Pawełka można dokonać zarówno przed jak i po wydarzeniu. Partnerem akcji są Katowice – oficjalny profil miasta.

MUD MAX NA PRZYSTANKU WOODSTOCK !

Miłość, przyjaźń, muzyka…i MUD MAX. Organizatorzy cyklu biegów z naturalnymi przeszkodami przygotują dla uczestników Przystanku Woodstock MINI MUD MAX, czyli namiastkę tego, co czeka zawodników 10 września w Krakowie i 22 października w Warszawie.
33
Kiedy mówisz Woodstock, myślisz: muzyka, wolność i kąpiele w błocie. MUD MAX jest taki sam, dlatego przed zawodami w Krakowie i Warszawie zrobimy przystanek w Kostrzynie nad Odrą – mówi Grzegorz Zabieglik, organizator MUD MAX z firmy Hunter Extreme. – Jesteśmy dumni i dziękujemy organizatorom, że możemy być częścią tak wielkiego wydarzenia. Na Przystanku Woodstock będzie można zapoznać się z fragmentami przeszkód, które przygotowujemy na jesienne imprezy oraz oczywiście potaplać się w błotku – dodaje.
2
Przystanek Woodstock odbędzie się w dniach 14-16 lipca w Kostrzynie nad Odrą. Organizatorzy spodziewają się przyjazdu ponad 700 tys. widzów. Tor MUD MAX zlokalizowany będzie kilkadziesiąt metrów od głównej sceny, w strefie przygotowanej przez Urząd Marszałkowski Województwa Lubuskiego
Zapisy na zawody MUD MAX w Krakowie i Warszawie trwają na stronie www.mudmax.pl. Oprócz niezapomnianej dawki emocji, zawodnicy otrzymają oryginalny medal MUD MAX oraz gadżety od partnerów imprezy. Na uczestników czekają trasy o długości ok. 7 km, z ponad 30 przeszkodami do pokonania.
1
Więcej informacji na stronie www.mudmax.pl oraz na www.facebook.com/mudmaxrun

MULTIZADANIOWA ODZIEŻ MARKI BRUBECK – 3 D RUN PRO

Przez ostanie kilka tygodni mieliśmy okazję testować wyjątkową odzież marki Brubeck – multizadaniową koszulkę 3D Run Pro.

Producenci zdecydowali się wyjść na przeciw wysokim temperaturom i stworzyć kolekcję produktów dbających o wentylację podczas treningu.

bru

Nasze szafy pękają w szwach. Oboje posiadamy pokaźną kolekcję ubrań do biegania/trenowania.
Getry, dresy, koszulki, bluzy. Te, które sami sobie kupiliśmy, te, które szyjemy przy okazji naszych biegów a również te, które otrzymujemy do testowania.
Zarówno trenując, prowadząc trening jak i organizując bieg, jesteśmy w ciągłym ruchu. Od ubrań sportowych wymagamy wiele: przede wszystkim by były funkcjonalne, by zapewniały nam komfort i wygodę, a także, by dobrze się prezentowały. Odzież marki Brubeck testujemy już drugi raz i po raz kolejny, spełniła ona nasze oczekiwania, co więcej, zachwyciliśmy się nią już w trakcie rozpakowywania paczki.

3D Run PRO to najnowsza kolekcja przeznaczona dla biegaczybiegaczek oraz wszystkich, którzy cenią sobie swobodę ruchu i odpowiednią termoregulację.

Kolekcja ta powstała z myślą o okresie letnim. Technologia w nich zawarta sprawia uczucie chłodzenia, poprawiając przy tym jakoś i efekt treningu.  Kolekcja 3D Run PRO została wykonana w technologii bezszwowej, z cienkiej, dwuwarstwowej dzianiny. Jej konstrukcja powstała na bazie modelu wzmocnionej trójwymiarowej siatki o przestrzennej budowie, która zwiększa powierzchnię odbioru wilgoci. W miejscach o wzmożonej potliwości zastosowano modyfikowane sploty, tworzące kanały powietrzne, poprawiające cyrkulację wewnątrz struktury. Odzież wpływa na regulację temperatury ciała, zabezpieczając je przed przegrzaniem lub wyziębieniem. Dopasowany krój chroni przed otarciami i powoduje, że produkt nie krępuje ruchów. Dzianina ma właściwości antyalergiczne i bakteriostatyczne.

Nasza przygoda z kolekcją 3D Run Pro rozpoczęła się od Rajdu Przygodowego „Setka z Hakiem”, w którym startowaliśmy.

brubeck2

13227699_1722667637972863_9114596851177003102_o

Przez kilkanaście godzin marszu koszulka służyła nam jako jedna z warstw, ze względu na fakt, że rajd rozpoczęliśmy o godzinie 19:00 a zakończyli następnego dnia o 10:00 rano.

Zgodnie z filozofią Brubeck, odzież ma cechować sferyczność – w newralgicznych strefach pojawia się różna gęstość tkaniny, inny kształt tych miejsc, ich wielkość i rozłożenie. Da się to zaobserwować pod pachami, w miejscu odcięcia biustu, po bokach tułowia i brzucha, a także na plecach. Ma to  służyć nie tylko jako wzmocnienie całości, ale przede wszystkim być dograne z fragmentami ciała podlegającymi najwiekszej potliwości. Dlatego niezwykle istotne jest by koszulka była dokładnie dopasowana do ciała.
Oprócz zapewnienia sferyczności, ten ostatni warunek ma jeszcze jedną ukrytą cechę – uwydatnia wszelkie niedoskonałości naszego ciała, co daje motywację do ciągłych treningów i trzymania diety (no chyba, że ktoś nie przejmuje się oponką na brzuchu i nie ma na jej punkcie szczególnych kompleksów 😉

Po zakończonym rajdzie oboje zaobserwowaliśmy wiele wspólnych wniosków:

– koszulka jest wyjątkowo przewiewna
– zapewnia regulację termiczną
– można zaryzykować stwierdzenie, że praktycznie nie czuć jej na ciele
– długość koszulki (przy zakupie można stwierdzić, że jest za długa) sprawia, że każdy będzie czuć się komfortowo, zwłaszcza te osoby, które używają nerek lub pasów biegowych. Koszulka jest w taki sposób zaprojektowana by nie podnosiła się podczas treningu, co sprawia, przynajmniej w naszym odczuciu, że podczas biegania/maszerowania nie trzeba myśleć o niepotrzebnych rzeczach, martwić się, że pas biegowy ociera się bezpośrednio o skórę, bo zbyt krótka koszulka ciągle się podwija itp.
– oddychalność koszulki na najwyższym poziomie

brubeck4

Kolejne tygodnie to kolejne eventy i zawody sportowe, w których mieliśmy okazję brać udział. Temperatura powietrza na zewnątrz była coraz wyższa, więc testy koszulki 3 D RUN PRO zaczęły mieć większy sens. I oczywiście zostały ocenione pozytywnie.

Konkurencja, nie tylko w Polsce, ale także poza granicami naszego kraju może drżeć, ponieważ Brubeck, który dla przypomnienia jest polską marką, bardzo wysoko podniósł poprzeczkę.

brubeck6

fot. Tomasz Jendrzejczyk

brubeck5

brubeck

Podsumowując – koszulka 3 D RUN PRO jest obecnie numer jeden w naszej pokaźnej kolekcji odzieży biegowej. Spełniła nie tylko nasze oczekiwania ale przede wszystkim jest zgodna z opisem i zapewnieniami producenta, co jak wiemy, nie zawsze się sprawdza.

Jedynym minusem dla wielu może być jej cena. Możemy jednak zapewnić, że warto zainwestować te kilkadziesiąt złotych od czasu do czasu na odzież porządnej jakości, ponieważ komfort jaki odczuwa się podczas treningu jest w naszej ocenie bezcenny.

12973079_1061896500523297_6919552794700082587_o

Kilka informacji na temat konserwacji produktów:

– odzież termoaktywną można prać w pralce w temperaturze do 40°C
– nie należy stosować proszków do prania
– nie należy stosować płynu do płukania tkanin oraz środków zmiękczających, ponieważ ich działanie neutralizuje termoaktywność odzieży
– zaleca się stosować środki do prania tkanin delikatnych lub płatki mydlane
– odzież termoaktywną zaleca się prać częściej, przy użyciu małej ilości detergentu<
– odzież termoaktywną można prać ręcznie, optymalnie w temperaturze 30°C z zastosowaniem płatków mydlanych lub zwykłego szarego mydła
– pranie ręczne bardzo dokładnie usuwa trwałe zabrudzenia, do których usuwania nie możemy używać żadnych wybielaczy ani innych środków odbarwiających
– nie należy suszyć odzieży termoaktywnej mechanicznie
– nie należy prasować odzieży termoaktywnej

#brubeck #3Drun #3DrunPRO #mkteam #bieganie

I SIEMIANOWICKI BIEG ŚWIETLIKÓW PRZECHODZI DO HISTORII

Drodzy biegacze, biegaczki i walkerzy

I SIEMIANOWICKI BIEG ŚWIETLIKÓW przechodzi do historii. Dziękujemy wszystkim za udział. Cudownie było zorganizować dla Was kolejną imprezę biegową.

Nasza impreza nie odbyłaby się bez pomocy wielu osób.

Dziękujemy naszemu miastu  Siemianowice Śląskie oraz Panu Prezydentowi za udzielenie nam patronatu. Składamy podziękowania naszemu partnerowi Siemianowickiemu Centrum Kultury za wsparcie techniczne.

Fundacji Sport Support, organizatorowi konkursu Lider Animator – Obudź swoje ciało, który przy partnerstwie Coca-Coli zapewnił nam wsparcie merytoryczne, techniczne i finansowe.
Specjalne podziękowania składamy Dorocie i Robertowi, którzy zaufali naszemu teamowi i zaprosili nas na wyjątkowe szkolenie, dzięki któremu nie tylko poznaliśmy wielu cudownych ludzi, ale przede wszystkim, dowiedzieliśmy się o ciekawych rzeczy z różnych dziedzin, które łączy jeden mianownik – sport.

Dziękujemy naszym partnerom i sponsorom, którzy wsparli nasz bieg zapewniając uśmiechy jego uczestnikom

  • Bank BGŻ PNB PARIBAS oddział w Siemianowicach Śląskich ul. Świerczewskiego 12

  • JBL

  • Timemaster

  • IMINDESIGN.PL

  • Nikwax

  • HOTEL ALPIN SZCZYRK

  • Bio Bazar Huta Baildon

  • Jatomi Fitness Supersam Katowice

  • portal www.czasdzieci.pl

  • Warsztat Koszulkowy

  • Gsport

  • LightBox

  • JBL

  • Studio Masażu Balans

  • SOLCO

  • Shape it

  • Vital – zdrowa żywność i dietetyk

  • Pani Ewa Mordarska

  • Marcin Maszka

  • Łukasz Dyguś

  • Centrum Reklamy Silesia

  • TIMING 4 U

  • SKLEP ANIMATORA

  • GRUPA ARTYSTYCZNEJ OKB

  • JUMPING FROGS

  • Brazilian Soccer Schools Górny Śląsk i Socatots Górny Śląsk

  • Montownia smaku i zdrowia

  • Przedszkole i Sala Zabaw Ciuciubabka

    DZIĘKUJEMY NASZYM POMOCNIKOM I PRZYJACIOŁOM, KTÓRZY PRZYCZYNILI SIĘ DO SUKCESU TEGO BIEGU.

    xxx0313

    xxx0316
     Read more

DZIEŃ DZIECKA Z PARKRUN KATOWICE

28 maja o godzinie 9.00 w parku im. T. Kościuszki w Katowicach świętować będziemy DZIEŃ DZIECKA.

W imieniu organizatorów zachęcam wszystkich do udziału.

Do wyboru będą dwa dystanse – 200 m dla najmłodszych zawodników oraz 5 km dla pozostałych. Nie ma znaczenia w jakim czasie dzieci pokonają one obie trasy – u nas chodzi przede wszystkim o wspólne bieganie. Na mecie na każde z dzieci czekać będzie pamiątkowy dyplom oraz drobny upominek ufundowany przez naszego sponsora Ziaja. Gwarantowana jest kameralna, rodzinna atmosfera i dużo dobrej zabawy dla dużych i małych biegaczy.

Harmonogram wydarzenia:

8.50 odprawa przed biegiem
9.00 parkrun bajtel, czyli bieg na ok. 200 m dla najmłodszych uczestników
9.15 start parkrun Katowice na dystansie 5 km
10.00 planowane zakończenie biegu głównego

Dodatkowo parkrun Polska przygotował konkurs plastyczny dla dzieci:

Zarejestrowanych uczestników parkrun Polska do lat 12 zapraszamy do udziału w konkursie plastycznym ‚Mój parkrun’ organizowanym w terminie 19-28 maja br. Tematem konkursu jest przedstawienie w formie plastycznej (dowolna technika) wyobrażenia biegów parkrun. Konkurs organizowany jest w związku z przypadającym 1 czerwca Dniem Dziecka. Zapraszamy do udziału w specjalnych edycjach parkrun w dniu 28 maja oraz w konkursie!

dzien dziecka

REGULAMIN KONKURSU PLASTYCZNEGO DLA DZIECI ‚MÓJ PARKRUN’

  1. Organizatorem konkursu jest fundacja parkrun Polska
  2. Konkurs organizowany jest w terminie19-28 maja 2016r.
  3. Temat prac konkursowych brzmi: „Mój parkrun”
  4. W konkursie mogą brać dzieci do lat 12 zarejestrowane w ramach parkrun.

Warunki uczestnictwa w konkursie.

  1. Pracę konkursową w formie elektronicznej (fotografia, skan) należy przesłać mailowo na adrespolskabiura@parkrun.com do dnia 28-go maja 2016 roku. W treści maila należy podać imię, nazwisko autora, wiek oraz lokalizację parkrun. Ze względów technicznych plik prezentujący pracę nie może przekraczać 2 MB.
  2. Praca konkursowa ma być pracą plastyczną wykonaną w dowolnej technice. Temat pracy: „Mój parkrun”
  3. Prace przekazane na konkurs muszą być pracami własnymi, wcześniej nieopublikowanymi.
  4. Każdy z uczestników może przekazać tylko jedną pracę.
  5. Uczestnik konkursu przekazując pracę oświadcza, że przysługuje mu prawo majątkowe i osobiste do przekazanej pracy i przystępując do konkursu przekazuje ww. prawa organizatorowi konkursu.
  6. Dane osobowe uczestników pozyskane są wyłącznie do celów Konkursu i nie będą udostępniane podmiotom trzecim. Uczestnik potwierdza, iż wyraża zgodę na przetwarzanie jego danych osobowych niezbędnych w procesie organizacji oraz przetwarzania danych w ramach organizowanego konkursu (zgodnie z ustawą z dn. 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych Dz. U. nr 101 z 2002 r. poz. 926 z późn. zm.).
  7. Naruszenie przez uczestnika konkursu któregokolwiek z warunków konkursu oznaczać będzie nie zakwalifikowanie pracy do konkursu lub utratę prawa do nagrody.

Wyniki konkursu i nagrody

  1. Kapituła konkursu powołana przez organizatora, wyłoni laureatów konkursu spośród autorów przesłanych prac.
  2. Prace będą oceniane pod względem następujących kryteriów: zgodność z tematyką, estetyka pracy i oryginalność.
  3. Ogłoszenie wyników konkursu nastąpi dnia 1 czerwca 2016 w biuletynie parkrun Polska.
  4. W konkursie zostaną przyznane trzy równorzędne nagrody. Nagrodami będą dziecięce zegarki biegowe.
  5. Dodatkowo zostaną przyznane trzy równorzędne wyróżnienia. Nagrodami będą koszulki parkrun
  6. Decyzja Kapituły, co do wskazania laureatów konkursu oraz przyznania im nagród jest ostateczna.
  7. Nagrody przyznane w konkursie nie podlegają zamianie na inne nagrody, ani na ich równowartość pieniężną.

Postanowienia końcowe:

  1. Przekazując pracę na konkurs, uczestnik zgadza się na ekspozycję pracy na stronie internetowej parkrun oraz na portalach społecznościowych.
  2. Autorzy zgadzają się na wykorzystanie fotografii prac na wszelkich polach eksploatacji.
  3. Biorąc udział w konkursie, uczestnik akceptuje jego regulamin.
  4. Przekazując pracę na konkurs, uczestnik potwierdza, że wyraża zgodę na zasady zawarte w niniejszym regulaminie.
  5. Organizator zastrzega sobie prawo do:
    a) zmiany postanowień niniejszego regulaminu w przypadku zmian przepisów prawnych lub innych istotnych zdarzeń mających wpływ na organizowanie Konkursu.
    b) odstąpienia od organizowania konkursu bez podania przyczyny,
    c) nierozstrzygnięcia konkursu w przypadku zbyt małej ilości przekazanych prac,
    d) rozstrzygania w kwestiach nieuregulowanych postanowieniami regulaminu.

więcej informacji na stronie: http://www.parkrun.pl/katowice/

SIEMIANOWICKI BIEG ŚWIETLIKÓW

Ostatnio limit 600 osób na bieg II Parkowe Hercklekoty został osiągnięty po 3 dniach. Jak będzie tym razem? 🙂

Zapisy już od piątku 15.04.2016r.

zapisy

KRANÓWKA ZAMIAST WODY BUTELKOWANEJ PODCZAS IX PÓŁMARATONU DĄBROWSKIEGO

W najbliższą niedzielę 10 kwietnia odbędzie się IX Półmaraton Dąbrowski. Wystartują w nim  zawodnicy z Polski i zagranicy. Łącznie z imprezami towarzyszącymi weźmie w nim udział ponad 2 000 osób. Już po raz drugi wszyscy dostaną wodę z kranu od Dąbrowskich Wodociągów,  która jest bezpieczna, zdrowa i smaczna. Woda do kilku punktów na trasie trafi wodociągami ze specjalnych studni czerpiących wodę z jurajskich pokładów 100 metrów pod ziemią.

O walorach dąbrowskiej wody z wodociągów będzie można przekonać się już w sobotę 9 kwietnia podczas Biegu Skrzata oraz w niedzielę 10 kwietnia podczas IX Półmaratonu Dąbrowskiego Arcelor Mittal Poland. Specjalnie dla zawodników i kibiców przygotowano kilka punktów poboru wody na trasie biegu oraz na starcie i mecie. Dodatkowo, jako oficjalny partner imprezy Dąbrowskie Wodociągi ufundowały dla wszystkich biegaczy bidony na wodę, które zostaną wręczone na mecie.

12.04.2014 - Dabrowa Gornicza . VIII Polmaraton Dabrowski . Foto: Krzysztof Matuszynski/Dabrowskie Wodociagi

Woda, która zastanie podana zawodnikom pochodzi bezpośrednio z wodociągów. To dokładnie ta sama woda, która płynie w naszych kranach. A dodajmy, że Dąbrowa Górnicza może poszczycić się bardzo dobrą jakością wody dostarczanej mieszkańcom. Dzięki takim akcjom chcemy przekonać, że nic nie stoi na przeszkodzie by pić ją prosto z kranu – mówi Andrzej Malinowski, prezes Zarządu Dąbrowskich Wodociągów. I dodaje: Nasza woda jest zdrowa: pochodzi w ponad 80 procentach z ujęć głębinowych z obszaru jurajskiego, bogatego w składniki mineralne, wśród nich wapń i magnez. Jest też bezpieczna, każdego miesiąca wykonujemy ok. 1300 badań, które potwierdzają jej najwyższą jakość.

Zaopatrzenie IX Półmaratonu Dąbrowskiego w wodę to kontynuacja akcji „Piję wodę z kranu”, w ramach której Wodociągi realizują akcje edukacyjne i informacyjne, m.in. w upalne lato ochładzały życie w mieście częstując mieszkańców orzeźwiającą kranówką i stawiając specjalne wodne kurtyny.

Uczestnicy oraz kibice IX Półmaratonu Dąbrowskiego będą mogli próbować wody wodociągowej pochodzącej głównie z ujęcia głębinowego w Ujejscu, która zawiera około 460 mg/l składników mineralnych.

indeks

Woda w Dąbrowie Górniczej:

Pochodzi w ponad 80 procentach z ujęć głębinowych zlokalizowanych w Ujejscu, Trzebiesławicach, Ząbkowicach i Łazach Błędowskich. Jest ujmowana z odwiertów w warstwie triasowej z obszaru jurajskiego, bogatego w składniki mineralne, m.in. wapń, magnez, sód i potas.
Próbki wody są pobierane nie tylko w ujęciach, ale również w sieci wodociągowej liczącej ponad 500km. Następnie trafiają do akredytowanego laboratorium, w którym poddawane są badaniom. Miesięcznie wykonywanych jest ok. 1300 oznaczeń fizykochemicznych, mikrobiologicznych i sensorycznych. Wyniki badań jednoznacznie potwierdzają, że dąbrowska woda spełnia wymagania rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie jakości wody przeznaczonej do spożycia.

PACEMAKERZY POSZUKIWANI

Po raz pierwszy w historii Biegu Ulicznego im. Wojciecha Korfantego, na starcie pojawią się pacemakerzy.
Póki co organizatorzy mają prowadzącego grupę na 50 minut.
Organizatorzy szukają zajęcy na czasy: 40 i 45 minut.
Jeżeli jesteś chętna/chętny wyślij swoje zgłoszenie na adres: mosirsiem@poczta.onet.pl
W treści maila podaj swoje dane, a także aktualne życiówki na dystansach: 5 km, 10 km, i półmaratonu.
Zgłoszenia przyjmowane są do 31 marca br.

korf