mk team

PACEMAKERZY POSZUKIWANI

Po raz pierwszy w historii Biegu Ulicznego im. Wojciecha Korfantego, na starcie pojawią się pacemakerzy.
Póki co organizatorzy mają prowadzącego grupę na 50 minut.
Organizatorzy szukają zajęcy na czasy: 40 i 45 minut.
Jeżeli jesteś chętna/chętny wyślij swoje zgłoszenie na adres: mosirsiem@poczta.onet.pl
W treści maila podaj swoje dane, a także aktualne życiówki na dystansach: 5 km, 10 km, i półmaratonu.
Zgłoszenia przyjmowane są do 31 marca br.

korf

SZTAFETOWY BIEG PAR

Zapraszamy na kolejną edycję Sztafetowego Biegu Par. Zapisy już ruszyły. Liczba miejsc ograniczona (30 par).
Zgłoszenia oraz więcej informacji na stronie:
http://www.mosir.siemianowice.pl/?ii-sztafetowy-bieg-par%2C317

SZTAFETA

MOCNI RAZEM

Młodzieżowy Klub Aktywności Obywatelskiej działa w ramach projektu Obywatele Planety A, za jego realizację odpowiada Stowarzyszenie Mocni Razem. Tworzą go młodzi ludzi pełni pasji, ambicji i chęci wyjścia poza ramy. Chcący się wyróżniać i działać na rzecz innych.

#mkteam miał przyjemność uczestniczyć w spotkaniu zorganizowanym przez tych pasjonatów a tematem głównym byliśmy my i nasza działalność.

8

Zaproszenie przyjęliśmy bardzo entuzjastycznie. Po czasie jednak zastanawialiśmy się czy podołamy temu wyzwaniu. Co mówić by nie zanudzić? Co pokazać? Jak zainspirować? Po czasie euforii przyszedł czas obaw. No ale jak zawsze, powiedziało się A to trzeba powiedzieć B 🙂 Poszliśmy 🙂 Spotkanie odbyło się 25 lutego w budynku Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach.

3

4

6

Okazało się, że mamy wspólny język z młodzieżą a kilka osób uczestniczyło nawet w naszych projektach.

7

Takie spotkania mogą być inspirujące nie tylko dla osób, które dopiero wkraczają w  dorosłe życie, są prawdziwą motywacją dla nas samych. Mobilizują i dają powera. Pokazują, że to co robimy ma sens i podoba się innym.

9

Bardzo dziękujemy za zaproszenie. To był dla nas zaszczyt móc Wam opowiedzieć o naszym życiu i pracy.

Trzymamy kciuki za Wasze działania i mamy nadzieję, że kiedyś uda się przygotować wspólnie jakiś projekt.3

PARKOWE HERCKLEKOTY W COMTV.PL

JBL INSPIRE TALK SPORT – NAGRODY DLA 12 NAJSZYBSZYCH

II Parkowe Hercklekoty już za dwa tygodnie. Na listach startowych mamy  komplet. 700 biegaczy i kijkarzy zmierzy się z naszą, niełatwą trasą, która liczy około 5 kilometrów. Chcemy Was solidnie nagrodzić za trud, który włożycie przemierzając wąskie, śliskie i błotniste alejki Parku Śląskiego, dlatego szykujemy dla Was wspaniałe nagrody. 12 osób, które staną na podium w kategorii OPEN – bieg i nordic walking otrzyma od firmy JBL​ profesjonalne słuchawki Inspire Talk Sport (słuchawki są z logo Ironman) o wartość to 179 pln każde.

jbl

słuchawki

AND THE WINNER IS…..

Pytanie, gdzie Daniel Wójcik zdobył tytuł IronMana było chyba jednym z trudniejszych. Cóż, wujek google nie był tym razem zbyt pomocny. Tym samym, prawidłowych odpowiedzi było niewiele.

Daniel Wójcik pełny dystans IronMana zdobył w zawodach o nazwie Slovakman, które odbyły się w miejscowości  Piestany,dnia 4 sierpnia 2012, w czasie 12:30:32,2.

Wśród prawidłowych odpowiedzi, wybraliśmy 3 szczęśliwców:

ADAM PAŁĄCARZ

DOROTA SZWEDA

MATEUSZ BUCZEK

Prosimy się zapisać na duathlon na stronie SILESIAMANTRIATHLON.PL a my załatwimy resztę 🙂

et

PARKOWE HERCKLEKOTY – ZAPISY NA BIEGI DLA DZIECI WCIĄŻ TRWAJĄ

14 lutego już po raz drugi wystartują Parkowe Hercklekoty.

Pomimo, iż bieg odbędzie się w  Dniu Zakochanych, data i okazja nie powinna nikogo zwieść  bowiem pod tym śląskim słówkiem, ukryty jest jeszcze jeden szczegół….

Wg słownika gwary śląskiej hercklekoty to kołatanie serca. Tego uczucia  można doświadczyć w dwóch przypadkach – będąc zakochanym i biegnąc trasą Parkowych Hercklekotów, 14 lutego właśnie.

2

Pomimo, iż parkowe alejki są powszechnie znane, większość osób porusza się po tych najpopularniejszych. Najbardziej znana jest tak zwana duża pętla rowerowa.

Organizatorzy, czyli MK team Marek Witor i Klaudia Kapica obrali sobie za cel pokazanie uczestnikom ich biegów, że Park Śląski ma jeszcze kilkadziesiąt innych alejek, które są nie tylko rzadko uczęszczane, ale przede wszystkim urokliwe.

1

Trasa, podobnie jak w roku ubiegłym, będzie miała około 5 kilometrów. Jej trudność z pewnością zweryfikuje pogoda. Liczne podbiegi i ciasne alejki łatwiej pokonuje się na suchej nawierzchni. Terenowy charakter biegu może przerodzić w prawdziwą trailową wyprawę, gdy na alejkach utrzyma się, padający od kilku dni śnieg.

Pomimo, iż miejsca na liście startowej rozeszły się jak ciepłe bułeczki zapraszamy wszystkich spacerowiczów do kibicowania: biegaczom, biegaczkom, walkerom, zakochanym i singlom. Starszym i młodszym. W tym roku bowiem, po raz pierwszy w Hercklekotach wystartują także dzieci.

zdjecie w tle

Tradycyjnie już, organizatorzy oprócz biegania, zapewnią także wiele atrakcji oraz, co najważniejsze, wesprą Fundację Iskierka. Podczas biegu wylicytować będzie można przepiękny kalendarz, na kartach którego znalazły się zdjęcia z jedną z podopiecznych – Mirką.

Wszyscy chętni będą także mogli pomóc przynosząc do Biura Zawodów plastikowe nakrętki, które organizatorzy przekażą innej chorej dziewczynce – Alicji.

Zarówno mali jak i trochę więksi biegacze, będą mogli skorzystać z kącika zabaw, który zorganizują animatorzy Fundacji Iskierka.

is

Oprócz tego wszyscy uczestnicy biegu głównego otrzymają chusty/kominy z logo Iskierki a dzieci po dwie płyty Dziecięcej Orkiestry Onkologicznej z udziałem gwiazd „Moc marzeń” i „Pasja życia”.

Zapraszamy wszystkich serdecznie 14 lutego do Chorzowa, od godziny 11:00 pod Leśniczówkę w Parku Śląskim

medal

Zapisy dla dzieci wciąż trwają! Aby się zapisać należy wejść tutaj: KLIK

Obraz 132

proteiny

Dla wszystkich do pakietów startowych dodajemy batonik Shape it! oraz zniżkę na zakupy na stronie www.shapeit.pl a także nasze MK teamowe magnesy.

magnes

A tak prezentują się numery startowe 🙂

nr

DO ZOBACZENIA ZA 3 TYGODNIE I JEDEN DZIEŃ 🙂

PAKIET NA DUATHLON? PROSZĘ BARDZO :-)

10 kwietnia o godzinie 12:00 wystartuje kolejny Etixx Silesiaman Duathlon. Z tej okazji mamy dla Was aż trzy pakiety na darmowy start. Wystarczy odpowiedzieć na jedno pytanie:

Daniel Wójcik, pomysłodawca Silesiaman Triathlon to także sportowiec.

Ma na swoim koncie ukończony IronMan Triathlon (pełny dystans).

Podaj nazwę lub miejsce tej imprezy.

Na maile z odpowiedziami czekamy do 22.01.2016 do 23:59 pod adresem kapicaklaudia@gmail.com

Wyniki ogłosimy 24.01.2016r. 🙂

Powodzenia 🙂

et

ŚWIĘTA, ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH

Im jestem starsza tym bardziej lubię święta. Rodzinna atmosfera, wspólne kolędowanie i zwykłe leniuchowanie, niby nic a jednak tak magicznie.

Tegoroczne święta były inne z wielu powodów. Pierwsze święta u boku Marka, chociaż już rok temu byliśmy razem dopiero teraz zdecydowaliśmy na spędzenie świąt w gronie naszych rodzin.

Oprócz tego, pierwszy raz w życiu podczas świąt wyjechałam w góry i zamiast oglądać po raz setny Kevina, zdobyłam szczyt Równicy.

kk

W tym roku wszystko było dziwne. Fakt, że Tata siedział z nami przy wspólnej kolacji jeszcze bardziej utwierdziło mnie w przekonaniu, że nie wyobrażam sobie świata bez rodziców obok.

24 grudnia pogoda była wyjątkowo piękna, pomimo, iż do samego końca walczyłam i to dosłownie z moimi bezglutenowymi piernikami, nie mogliśmy podarować tak pięknej pogody i usiedzieć w domu, dlatego wybraliśmy się na wigilijny spacer.

opo

pi

pop

12442838_1057355467648456_925175127_n

12431600_1057355487648454_677041190_n

12463741_1057355494315120_891617261_n

12431308_1057355480981788_1397902794_n

12459617_1057355507648452_1512863293_n

Wigilię spędzaliśmy każdy w swoim gronie.

12431388_1057355517648451_67055949_n

12442812_1057355514315118_1422251656_n

12431194_1057355537648449_2085680925_n

Wśród nas oczywiście Fiona, która obecnie boryka się z trudnymi, kobiecymi sprawami 😀

12463690_1057354707648532_360822277_n

12431256_1057354694315200_1746029227_n

fion

W pierwszy dzień świąt maraton odwiedzin 🙂 pomimo zmęczenia miło było wręczać prezenty i być nimi obdarowywaną.

m,

iki

12434183_1057354697648533_331224390_n

ukuui

tiu

tom

Drugiego dnia, wraz z rodzicami Marka pojechaliśmy do Ustronia. Postanowiliśmy skorzystać z okazji i zdobyć jeden ze szczytów – Równicę.

12435663_1057285954322074_543549508_n

12434527_1057285997655403_758075326_n

12459546_1057286010988735_1281506448_n

12459618_1057285970988739_2097524324_n

12435716_1057285990988737_130099853_n

lllll

12459857_1057285977655405_87613999_n

12431273_1057292507654752_1146184339_n

12434323_1057292830988053_1979358719_n

12434499_1057285987655404_1597110637_n

Marek udowadnia,że cukrzyca to nie choroba, która wyklucza z aktywnego życia.

12434516_1057292827654720_1331519337_n

I to by było na tyle. Na szczęście trafiła nam się jeszcze wolna niedziela, którą spędziliśmy równie aktywnie.

Popołudniu pojechaliśmy odebrać zasłużone nagr0dy – statuetki za udział w cyklicznym biegu Prowokacja Biegowa.

12431198_1057375320979804_1249043740_n

12463761_1057375357646467_976737620_n

12399439_1057375330979803_179943776_n

12431332_1057375377646465_1662129071_n

12431211_1057375337646469_225572422_n

Poranek spędziliśmy w Parku wyznaczając trasę na II Parkowe Hercklekoty.

12459921_1057375394313130_1748687026_n

12435617_1057375427646460_2023665364_n

12431729_1057375474313122_1498754935_n

12431332_1057375444313125_862854250_n

12460107_1057375470979789_1906916071_n

I to by było na tyle. Kilka dni wolnego, kilka kilogramów więcej, mnóstwo radosnych chwil i wzruszeń. Czego chcieć więcej?

Rodzina!

POMYSŁ NA PREZENT – SOLEUS GPS ONE

Zakupy świątecznych prezentów są przyjemne. Mogą jednak wywoływać ciarki na plecach, gdy kompletnie nie mamy pomysłu co kupić drugiej osobie. Najprzyjemniej kupuje się prezenty osobie z pasją do: biegania, czytania, maszerowania z kijami, do muzyki itp. jest jednak kilka uniwersalnych pomysłów. Może nasz wpis was zainspiruje 🙂

12351025_1047386398645363_1066518304_n

Może macie w swojej rodzinie początkującego biegacza, który bez przerwy narzeka, że endomondo zjadło mu kilometry?

Kiedy rozpoczynałam  swoją przygodę z bieganiem, też zaczynałam od biegania z komórką. Po pewnym czasie jednak, kiedy treningi stawały się bardziej regularne i zaawansowane, zamarzyłam o własnym zegarku. Dzisiaj wiem, że wydałam niepotrzebnie kupę kasy, za którą mogłabym polecieć na tydzień do Egiptu, wtedy jednak miałam inne priorytety. Dla osób, które biegają i istotny jest jedynie dystans, czas i ewentualnie ilość spalonych kalorii, powinien się kilka razy zastanowić co kupić. Soleus ONE to zegarek, który sprawdzi się jako prezent dla was, ale także dla waszych bliskich, fanów biegania.

12380309_1047387385311931_1138417525_n

Zegarek jest tani, w porównaniu do innych zegarków o podobnych funkcjach. Dodatkowo cechuje go wysoka jakość wykonania.

12380501_1047387401978596_807456317_n 12367079_1047387388645264_218716003_n 12358289_1047387391978597_446392670_n 12355137_1047387395311930_1146072857_n

12355128_1047387408645262_550082710_n

Po zakończonym treningu zegarek można podłączyć do komputera za pomocą kabla, który znajduje się w zestawie i bez problemu zrzucić swój trening.

12348500_1047387411978595_483699353_n

Wbudowany odbiornik GPS, oferuje dokładność równą innym modelom z GPS. Najważniejsze funkcje zegarka to:

  • GPS
  • POKONANY DYSTANS
  • TEMPO I ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ
  • SPALONE KALORIE
  • AUTO MIĘDZYCZAS
  • PAMIĘĆ DANYCH
  • CHRONOGRAF
  • 8 H BATERIA (TRYB GPS)
  • ŁADOWANIE USB
  • PODŚWIETLENIE
  • TRYB NOCNY
  • WODOODPORNOŚĆ 30M

Zegarki dostępne są w różnych kolorach, które odpowiadać będą zarówno paniom jak i panom.

Bardzo ważne jest, że zegarek jest  intuicyjny chociaż nauka obsługi może zająć trochę czasu. Problem mogą mieć jednak osoby nie znające języka angielskiego. Instrukcja bowiem nie jest dostępna w języku polskim.

Zegarek posiada podświetlany ekran, dzięki czemu bez obaw można trenować wieczorem lub wcześnie rano. Ogromny plus dla baterii, która działa naprawdę długo a jeśli nie będziecie włączać GPS to będziecie mogli używać zegarka ponad 3 miesiące. Samo ładowanie też jest wyjątkowo szybkie. Jeśli zegarek nie będzie wystarczająco naładowany, nie skorzystacie z funkcji GPS.

Pomimo, iż obecnie nie mam ciśnienia na liczenie kilometrów i spalonych kalorii, zegarek mogę polecić wszystkim, którzy chcą mieć niezły sprzęt, z podstawowymi funkcjami za całkiem przyjemne pieniądze.