mk team

PODZIĘKOWANIE MK TEAM I BETINY OGON

Dnia 31 października odbyła się niezwykle ważna dla nas impreza biegowa, pod nazwą I Siemianowickie Nocne Marki. Był to nasz pierwszy projekt, który zdecydowaliśmy się zrealizować na terenie naszego miasta. Dzięki zaufaniu, które otrzymaliśmy jedynie na podstawie naszych zapewnień, że wszystko świetnie się uda, dzisiaj możemy cieszyć się z sukcesu, jaki udało się osiągnąć. Pierwszą osobą, która w naszym mieście dowiedziała się o planowanym biegu, był Pan Prezydent Rafał Piech. Nie tylko entuzjastycznie podszedł do naszego pomysłu i udzielił nam honorowego patronatu, ale nawet, osobiście pofatygował się by zawitać na starcie i zobaczyć na własne oczy, jak potrafią bawić się SIEMIANOWICE!!!!

MK TEAM czyli Marek Witor oraz Klaudia Kapica a także Betina Ogon, składają WIELKIE PODZIĘKOWANIA wszystkim, którzy pomogli nam w organizacji biegu. Dziękujemy sponsorom, partnerom, wolontariuszom, naszym rodzicom oraz przyjaciołom, którzy przyczynili się do powstania tego biegu – Pauli Obarze, Adamowi Saletnikowi, Marcinowi Bieroniowi, Marcinowi Brolowi, Marcie Krzyżowskiej, Przemkowi Mieszkowskiemu , naszym braciom Tomkowi Kapica, Oskarowi Witorowi i Danielowi Bober.
Dziękujemy także Ani Gemzie i Mirkowi za dostarczenie ponad 100 przepysznych pączków dla dzieciaków!

Przede wszystkim dziękujemy Urzędowi Miasta Siemianowice Śląskie, Panu Prezydentowi Miasta oraz Pani Małgorzacie Pichen i wszystkim pracownikom, którzy przez kilka tygodni zmagali się z odpowiedziami na nasze pisemne prośby. Dziękujemy Miejskiemu Ośrodkowi Sportu i Rekreacji, Panom Łukaszowi Wanot, Janowi Komander, Wiesławowi Stręk oraz  Mirosławowi Sitko, bez pomocy których nie powstałoby miasteczko biegowe zarówno w Parku Miejskim, jak i na Rzęsie.
Dziękujemy Siemianowickiemu Centrum Kultury, za udostępnienie sprzętu bez którego nie bylibyśmy w stanie zorganizować festynu dla dzieci.

Wielkie dzięki dla SKLEPU ANIMATORA oraz KICI NICI KLUB za zapewnienie atrakcji i animacji wszystkim dzieciom, które tłumnie wzięły udział w zabawach na rynku.

Festyn nigdy by się nie udał gdyby nie jedyny i niezastąpiony MARCIN MASZKA. Nie znamy drugiego tak zaangażowanego i świetnie radzącego sobie z dzieciakami konferansjera.

Marcin! Jeszcze raz wielkie dzięki dla Ciebie! Jesteś świetny w tym co robisz i mamy nadzieję, że czeka Cię wielki sukces zawodowy.

Ogromne podziękowania dla restauracji POD PIĄTKAMI, która zapewniła ciepły posiłek dla małych i dużych biegaczy. Upieczone na ognisku kiełbaski były cudownym dodatkiem w ten niezwykle chłodny wieczór.

Kolejna restauracja, PARKOWA, zapewniła nie tylko ciepły posiłek dla organizatorów i wolontariuszy, ale także ugotowała dla nas aż 100 litrów wody, z której powstała pyszna, ciepła herbata. Bardzo za tę pomoc dziękujemy.

Gdyby nie STOWARZYSZENIE SCS nie mielibyśmy w czym tej herbaty zrobić, na czym upiec kiełbaski, oraz nie mielibyśmy mikrofonu by do Was mówić. Chłopaki!! Wielkie dzięki za tę pomoc!!

Dziękujemy Siemianowickim Wodociągom AQUA SPRINT, które nie tylko podarowały nam wodę dla wszystkich, ale także zapewniły wyjątkowe, spersonalizowane etykiety.

aqua

Impreza biegowa to nie tylko wyścigi, medale i puchary. To także nagrody. Nasz bieg nie był typową , sportową imprezą. Był pomysłem na aktywne spędzenie halloween. Dlatego, pomimo, że zdecydowaliśmy się nagrodzić 3 pierwsze miejsca, najwięcej nagród przyznaliśmy osobom, które odpowiedziały na nasze zaproszenie i fantastycznie się przebrały. W 75% przypadkach nie byliśmy w stanie rozpoznać znajomych, tak skutecznie zakamuflowali się pod maskami lub pod makijażem.

Dziękujemy firmie KUBARA, która zapewniła 12 nagród dla zwycięzców. Każdy mógł liczyć na sporą dawkę zdrowej energii.

image251

Dziękujemy firmie REGATTA POLSKA i programowi RUSZ SIĘ. Dzięki udziale w projekcie RUSZ SIĘ! udało nam się zdobyć 10 voucherów o wartości 100 zł, które szczęśliwcy będą mogli zrealizować w sklepach stacjonarnych lub w sklepie internetowym.

image049

image296

Dziękujemy fit cateringowi LIGHT BOX, który przekazał dla naszych przebierańców 8 boxów z całodniowym zestawem zdrowych, zbilansowanych posiłków.

image282

Dziękujemy firmie NESSI (uwielbianej przez biegaczy za soczyste kolory i barwne ubrania) za przekazanie całego mnóstwa nagród, które rozdaliśmy najbardziej fantazyjnie przebranym biegaczom.

Obraz 1843

image302

Dziękujemy firmie WIESZAKI NA MEDALE za przekazanie 2 pięknych wieszaków, które z pewnością wiszą już na ścianach kolekcjonerów medali.

image263

Dziękujemy Hance z Siemianowic za przekazanie aż 19 kilogramów jedynych w swoim rodzaju Michałków, którymi z wielką ochotą częstowały się nie tylko dzieci, ich rodzice ale także biegacze.

image014

image017

Dziękujemy sklepowi turystycznemu TUTTU z Katowic za chusty, które przekazaliśmy aż 9ciu uczestnikom.

image266

Dziękujemy firmie MAMANDI za prezent dla najmłodszego zawodnika naszych zawodów.

image288

Dziękujemy Restauracji SOUL CITY z Siemianowic za dwa podwójne zaproszenia na romantyczną kolację.

image301

Dziękujemy Sklepowi i Dietetykowi VITAL za 3 zaproszenia na zakupy oraz 2 zaproszenia na spotkanie z dietetykiem.

image272

Dziękujemy Impresstudio za nagrody specjalne dla 3 Siemianowiczanek.

image037

Dziękujemy także JIGSAW ROOMS, FITNESS4WOMAN oraz BUK – WYDAWNICTWO SPORTOWE I MOTOCYKLOWE za bony zniżkowe oraz wejściówki, którymi mogliśmy obdarować wszystkich startujących.

Dziękujemy także Pani Jolancie Ptaś za przekazane nam nagrody oraz Barbarze Chrzanowskiej – Zdzieraj Kapcie i salonowi PLAY na ul. Roździeńskiego w Katowicach za upominki dla dzieci.

Za przepiękne zdjęcia dziękujemy oczywiście Łukaszowi Dygusiowi. 

Za koszulki dziękujemy, jak zawsze WARSZTATOWI KOSZULKOWEMU.

Przeżyjmy to jeszcze raz….

image001

image006

image008

image012

image035

 

image058

image076

image082

image092

image096

image115

image120

image128

image162

image192

image209

image210

image245

image253

image249

image256

image258

image259

image260

image291

NOCNE MARKI – HARMONOGRAM

I SIEMIANOWICKIE NOCNE MARKI – HARMONOGRAM
RYNEK GŁÓWNY W SIEMIANOWICACH ŚLĄSKICH –
tuż obok UM ul. Jana Pawła II 10
12:00 – 15:00 Festyn Przebierańców
12:00 – 14:00 Praca Biura Zawodów – dot. biegu dla dzieci oraz biegu głównego
14:00 start Nocnych Marków Kids
15:00 Zakończenie imprezy na Rynku
 
STAW RZĘSA
15:00 – 17:00 Praca Biura Zawodów
17:30 Start Biegu
17:35 Start Nordic Walking
18:00 Ognisko
19:00 Rozdanie nagród oraz dekoracja zwycięzców
20:00 Zakończenie imprezy
 
ZAPISY NA BIEG DLA DZIECI I BIEG GŁÓWNY ZOSTAŁY ZAMKNIETE
Regulamin – http://www.sportwwielkimmiescie.pl/i-siemianowickie-nocne-marki-regulamin-i-zapisy/
 
TRASA BIEGU GŁÓWNEGO – https://www.endomondo.com/users/9181250/workouts/623250825
 
PLAN DOJAZDU – https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=z0RZe0UIMVGo.kZWyX9ruoVlE
rzęsa

II BIEG MIKOŁAJKOWY W PARKU ŚLĄSKIM

REGULAMIN BIEGU i MARSZU NORDIC WALKING
II BIEG MIKOLAJKOWY W PARKU ŚLĄSKIM
6 GRUDNIA 2015 r.

BM

I. ORGANIZATOR

Organizatorem biegu i marszu Nordic Walking jest:
MK TEAM, ul. Komuny Paryskiej 3/97, 41-100 Siemianowice Śląskie,
NIP: 6431623559, REGON: 362605790

oraz

Park Śląski
Aleja Różana 2, 41-501 Chorzów
NIP: 6272734162, REGON: 243100756

Zasady biegu zostały zamieszczone w oddzielnym regulaminie TUTAJ!.

II. TERMIN, MIEJSCE TRASA i POMIAR CZASU

1.Bieg i marsz NW odbędą się 6 grudnia 2015 roku na terenie PARKU ŚLĄSKIEGO w Chorzowie. Teren – głównie asfalt z podbiegiem. Długość trasy: 5 km. (trasa nie posiada atestu PZLA).
2.Start: godzina 12:00 – bieg oraz 12:05 – marsz Nordic Walking, przy Alei Różanej, w okolicy budynku dyrekcji Parku Śląskiego (wjazd główny od strony osiedla TYSIĄCLECIE).
3.Trasa będzie oznaczona co 1 km.
4. Na trasie będą ustawieni wolontariusze, którzy kontrolować będą czy zawodnicy skracają trasę, tacy zawodnicy zostaną zdyskwalifikowani.
5. Zawodników obowiązuje limit czasowy pokonania trasy wynoszący 60 minut.
6. Klasyfikacja zawodników w kategoriach OPEN i wiekowych odbywa się wg czasu netto.
8. Pomiar czasu i ustalenie kolejności będzie dokonywane na podstawie elektronicznego pomiaru czasu.
9. Organizator zapewnia punkt odżywczy na mecie.

III. UCZESTNICTWO

1. W biegu/marszu prawo startu mają osoby, które do dnia 6 grudnia 2015 roku ukończą 16 lat. Osoby, które nie ukończyły 18 lat mogą wystartować w biegu/marszu pod warunkiem podpisania oświadczenia (w Biurze Zawodów) przez rodzica/opiekuna prawnego o starcie dziecka na odpowiedzialność rodzica/opiekuna prawnego. Zawodnicy poniżej 16 roku życia mogą wystartować tylko w obecności rodzica lub opiekuna.
2. Wszyscy zawodnicy muszą zostać zweryfikowani w Biurze Zawodów. Podczas weryfikacji zawodnicy muszą posiadać dowód osobisty lub inny dokument potwierdzający tożsamość. Warunkiem dopuszczenia zawodnika do biegu będzie złożenie podpisu pod oświadczeniem o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność w biurze zawodów (podstawa prawna: Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 12.09.2001r. Dz. U. Nr 101 poz. 1095). Zawodnicy są zobowiązani do odbioru pakietu startowego osobiście. W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość odbioru pakietu przez osobę trzecią, warunkiem jest: podpisanie upoważnienia i dostarczeniu do biura zawodów podpisanej karty startowej wraz z kserokopią dowodu osobistego osoby startującej
3. Zawodnicy biorą udział w biegu/marszu na własną odpowiedzialność z pełną świadomością niebezpieczeństw i ryzyka wynikających z charakteru tego wydarzenia, które mogą polegać m.in. na ryzyku utraty zdrowia i życia. Dopuszcza się do uczestnictwa w biegu/marszu wyłącznie osoby posiadające dobry stan zdrowia, nieposiadające przeciwwskazań medycznych do uczestnictwa w zawodach.
4. Uczestnik wyraża zgodę na przestrzeganie w całości niniejszego Regulaminu i tym samym pełną akceptację powyższych regulacji oraz zobowiązanie się do ich przestrzegania.
5. Uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie danych osobowych, w tym na zamieszczenie ich w przekazach telewizyjnych, radiowych internetowych i drukowanych (imię, nazwisko, adres, data urodzenia, klub) w zakresie niezbędnym do przeprowadzenia imprezy „II Bieg Mikołajkowy w Parku Śląskim”
6. Uczestnik wyraża zgodę na przesyłanie przez Organizatora na adres mailowy zawodników informacji na temat organizowanych przez siebie zawodów.
7. Weryfikacja zawodników i wydawanie numerów startowych odbędzie się w Biurze Zawodów działającym w GOŁĘBNIKU od godziny 08:00 do 11:40 wyłącznie w dniu zawodów.

IV. ZGŁOSZENIA i KLASYFIKACJA

1.Zgłoszenia przyjmowane są poprzez kompletne wypełnienie formularza zgłoszeniowego na stronie: www.bieg-mikolajkowy.pl lub TUTAJ
2. Wysokość opłaty startowej za bieg i marsz nordic walking:
– uiszczona do dnia 13.11.2015r wynosi 30zł
– uiszczona do dnia 30.11.2015 wynosi 40zł
– uiszczona w biurze zawodów w dniu 06.12.2015 wynosi 50zł
3. Opłatę startową należy uiścić przelewem na konto bankowe.
MK TEAM EVENTS Klaudia Kapica, Bank Millennium, nr 08 1160 2202 0000 0000 7171 0917.
Tytuł przelewu: Imię, nazwisko, nazwa biegu: Bieg Mikołajkowy.
W przypadku braku zaksięgowania przez nas przelewu na liście startujących, prosimy o przesłanie potwierdzenia na adres kapicaklaudia@gmail.com
4. Raz wniesiona opłata startowa nie ulega zwrotowi.
6. W przypadku chęci otrzymania faktury należy zgłosić ten fakt organizatorowi w ciągu 7 dni od dokonania opłaty.
7. Organizator dopuszcza do startu osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich na ich własną odpowiedzialność.
8. W ramach opłaty startowej za II Bieg Mikołajkowy w Parku Śląskim uczestnik otrzymuje:
a) numer startowy, agrafki, chip zwrotny na mecie

b) pamiątkowy medal na mecie biegu

c) wodę na mecie biegu

d) posiłek regeneracyjny na mecie biegu

e) czapkę Mikołaja jako obowiązkowy element podczas startu w II Biegu Mikołajkowym.

Organizator zastrzega sobie prawo do dosłania pamiątkowego medalu na adres podany w formularzu rejestracyjnym w terminie do 15.01.2016r. w przypadku gdy ilość zawodników biorących udział w Biegu przekroczy liczbę medali dostępnych na mecie Biegu w dniu imprezy.

9. Podczas II Biegu Mikołajkowego w Parku Śląskim będą prowadzone następujące klasyfikacje:
a) klasyfikacja generalna kobiet i mężczyzn – bieg 5 km
zawodnicy zostaną nagrodzeni pucharami oraz nagrodami rzeczowymi
b) klasyfikacja generalna kobiet i mężczyzn – marsz 5 km
zawodnicy zostaną nagrodzeni pucharami oraz nagrodami rzeczowymi
c) klasyfikacja wiekowa, kategoria kobiet (bieg + marsz NW)
16 – 29 dyplom oraz nagroda rzeczowa
30 – 39 – dyplom oraz nagroda rzeczowa
40 – 49 dyplom oraz nagroda rzeczowa
50 + dyplom oraz nagroda rzeczowa
d) klasyfikacja wiekowa, kategoria mężczyzn (bieg + marsz NW)
16 – 29 dyplom oraz nagroda rzeczowa
30 – 39 – dyplom oraz nagroda rzeczowa
40 – 49 dyplom oraz nagroda rzeczowa
50 + dyplom oraz nagroda rzeczowa
Kategorie zostaną utworzone jeśli w danej klasyfikacji wiekowej wystartuje co najmniej 4 zawodników.

Kategorie OPEN oraz wiekowe nie dublują się.

V. POSTANOWIENIA KOŃCOWE

1. Podczas biegu wszyscy zawodnicy muszą posiadać numery startowe, przymocowane na klatce piersiowej lub na pasku z przodu .
2. Bieg odbędzie się bez względu na warunki atmosferyczne.
3. Organizator nie zapewnia miejsc noclegowych.
4. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do Organizatora.
5. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za wypadki mające miejsce na trasie biegu, wynikające z winy uczestników biegu.
6. Organizator nie zapewnia szatni i natrysków
7. Organizator zapewnia depozyt jednak nie odpowiada za rzeczy pozostawione lub zagubione podczas zawodów.
8. W sprawach nie ujętych w regulaminie ostateczną decyzje podejmuje Organizator.
9. Organizator może zdyskwalifikować zawodnika Nordic Walking, który podczas zawodów chodzi nieprawidłową techniką. Nie dopuszcza się podbiegania – na trasie będą ustawieni obserwatorzy.
10. Dodatkowe informację można uzyskać pod numerami telefonów i adresami e-mail:
a) Klaudia Kapica tel. 695 196 497 e-mail: kapicaklaudia@gmail.com
b) Marek Witor tel. 607 825 707 e-mail: marek.witor@gmail.com

NOCNE MARKI CZYLI SZYKUJEMY DLA WAS BIEG PRZEBIERAŃCÓW!

Kochani! Okazji do wspólnego biegania nie brakuje, dlatego nasz team w powiększonym składzie, ma dla Was kolejną propozycję. Szykujemy bieg pn. „I Siemianowickie Nocne Marki”, które odbędą się 31 października. Oprócz biegu głównego, który przewidujemy na godzinę 17:00 – 18:00 mamy też propozycję dla dzieci. Od godziny 12:00 na siemianowickim rynku „rządzić” będzie Betina Ogon. Będą dmuchańce, przebierańce i biegi na dystansie 300 i 800 metrów, które będą mieć miejsce na terenie Parku Miejskiego (obok rynku).
Bieg główny na dystansie 5 km odbędzie się tuż obok stawu „Rzęsa” i wystartuje w 2 kategoriach – biegacze i „kijkarze”
Szczegóły cały czas są dopracowywane. Postaramy się by maksymalnie do 2 tygodni został opublikowany regulamin, wtedy też ruszą oficjalne zapisy.
Aby was zachęcić możemy zdradzić, że będzie wspólne pieczenie kiełbasek, nagrody dla najlepiej przebranych oraz będzie też trochę strasznie 🙂 Na pewno będzie ciemno 😀
Zapraszamy – MKteam, Beti Bloguje oraz Urząd Miasta w Siemianowicach Śląskich i MOSiR Siemianowice Śląskie.

Zapisz się na wydarzenie i śledź aktualności – TUTAJ 🙂

12017629_325461860911209_172865724518571602_o

BIEG RÓWNONOCNY W PARKU ŚLĄSKIM

Ruszyły już zapisy na ostatni start Parkowej Korony Biegów. 19 września ze Śląskiego Parku Linowego wystartuje Bieg Równonocny.

Trasa ma 5 kilometrów i jest bardzo podobna do ubiegłorocznej. Bieg jest skierowany do wszystkich. Warto jednak wystartować z lampką i odblaskowym elementem ubrania. Po biegu odbędzie się ognisko i uroczyste podsumowanie Parkowej Korony Biegów. Wtedy też poznamy najlepszych zawodników cyklu.

Opłata startowa wynosi 20 zł, a na zawodników czeka po raz pierwszy elektroniczny pomiar czasu, medal na mecie biegu i wieczorne ognisko po biegu.

Dlaczego późna pora jest dobra do biegania? Niewiele osób chodzi wtedy po Parku i jest dosyć chłodno. Jesienią i zimą coraz trudniej wyrwać się na treningi przed zmrokiem dlatego jako inaugurację sezonu jesiennego proponujemy bieg nocny który pokazuje, że po zachodzie słońca aktywność też może być przyjemna.

ZAPISY TUTAJ!

Zapraszamy, my też tam będziemy 🙂 Start o godzinie 20:00

bieg nocny

PARKOWY PÓŁMARATON – LEPIEJ BYĆ NIE MOGŁO

Jestem dumna z Mamy, Marka no i z siebie też 🙂 Najważniejszy puchar, bo parkowy. To w Parku Śląskim wystartowałam w swoich pierwszych zawodach. Wtedy biegnąc uzyskałam czas 1:07, dzisiaj idąc przekroczyłam metę z czasem 1:14….jestem happy 🙂 chociaż i tak, najbardziej jestem happy z powodu Mamy. Obstawiałam,że przekroczy metę z czasem 1:30 a tu niespodzianka – 1:26.

Mam nadzieję, że mama połknęła bakcyla i starty w zawodach staną się dla niej normalką 🙂 W środę zaliczyłyśmy Test Coopera- taki sprawdzian formy przed Parkową Dychą. Mama 4,8 km przeszła w czasie 42 minuty, ja 35:15 czyli poprawiłam swój czerwcowy wynik o 1 minutę.

test

tutaj już po „bólu”

 

tuż przed STARTEM

IMG_8612

IMG_8614

Marek oczywiście wystrzelił jak z procy

IMG_8615

Marek pierwszy na mecie i przecinanie wstęgi – bezcenne doświadczenie

IMG_8621

i jaaaaaa, druga kobieta i piątą wśród wszystkich – czas netto 1:14 🙂 🙂

IMG_8631

Mama – pierwsze zawody  W ŻYCIU!!!!!!!!

IMG_8724

IMG_8732

happy 🙂 już po wszystkim, pierwsze koty za płoty!!

IMG_8733

rodzinka (prawie) w komplecie

IMG_8738

 

TAKA MIŁA SYTUACJA

IMG_8962

IMG_8974

IMG_8983

puchar

nie wiem czy będzie ważniejszy pucharek 🙂

medal

NORDIC WALKING W WIELKIM MIEŚCIE

Zainteresowanie naszymi „Czwartkami z Nordic Walking” przerasta nasze oczekiwania. Jesteśmy szczęśliwi i dumni, że udaje się nam wyciągnąć ludzi z domu pomimo natłoku obowiązków. A najpiękniejsze słowa jakie kierowane są w naszą stronę to te kiedy słyszymy – Nie możemy doczekać się już kolejnego czwartku. DZIĘKUJEMY!! I już dziś zapraszamy na kolejny czwartek z nami 🙂

Zapisz się na wydarzenie – TUTAJ

NORDIC TEAM

I PO WAKACJACH….. SIERPIEŃ, TAKI BYŁ :)

Co to dużo pisać, jak zwykle dużo się działo. Było dużo pracy, trochę zabawy, pycha jedzenie i mini wakacje.  Wrzesień już zapowiedział wiele zmian. Mamy nadzieję,że wszystkim wyjdą na dobre. Podobno zmiany zawsze takie są, więc przyjmiemy je „na klatę” 🙂

Jak zwykle jedzenie. Jedzenie sensem życia 🙂 a w tym miesiącu pomaga nam fit catering „Na zdrowie”.

11948006_999710743412929_1318002289_n

11940143_999707053413298_306350731_n

11930674_999712606746076_678195063_n

11937973_999707173413286_1040444551_n

11350193_999710753412928_1619776485_n

11938245_999710710079599_135551856_n

11949736_999712603412743_1460942031_n

11924760_999707150079955_156839369_n

11938037_999707176746619_1164347653_n

Powołując się na nas możecie dostać 5% zniżki na zakupy TUTAJ.

Remont kuchni sprawił,że sama często w niej siedziałam. Tym razem oprócz ukochanych naleśników były też pierwsze w życiu konfitury 🙂

11930539_999710936746243_1556215631_n

11933073_999710923412911_41412953_n

11938982_999710973412906_1158153076_n

11948224_999710706746266_230330585_n

11940197_999710700079600_1792724174_n

Za to Mama zadbała o nas w podróży 🙂

11944593_999710896746247_1334603482_n

a podróżowaliśmy na Północ….

11855731_1207191149308056_2775893823342938476_n

11911663_999710860079584_1267052943_n

11944560_999710893412914_1770942765_n

Obraz 031

Sierpień to była jedna wielka podróż, która niestety czasem kończyła się tak…..

11938012_999710746746262_1676276317_n

Było też weseleeeee 🙂

11935725_995479797169357_884553805_n

11922844_999712616746075_2052547284_n

11938910_999712740079396_1248280870_n

11350055_999712653412738_1825564226_n

11934222_999712643412739_61117604_n

11910937_999712626746074_1061430047_n

11948207_999712620079408_1250052698_n

11940143_999707206746616_881146392_n

11951038_999707200079950_1134403685_n

11992198_999712693412734_1300725060_n

11992285_999712656746071_1953208229_n

11949672_999707186746618_566653291_n

i taka Cola mi się trafiła 🙂

11949677_999707196746617_1796565080_n

Oprócz tego, pracujemy, robimy zdjęcia i testujemy nowy sprzęt 🙂

11992432_999712600079410_99810191_n

11992128_999707146746622_311827801_n

Solesus

11949734_999707183413285_129822078_n

Trening też był a nawet zaliczyłam dwa wyzwania, które sama sobie wymyśliłam 🙂

11949655_999710930079577_699920181_n

11873769_1207058069321364_6317836827514146789_n

kkkkkk

11879015_1665876926987545_7050133330599962646_o

11911456_990893244294679_747427629_n

11230984_1209622542398250_5580944003833022493_o

Nasz nordicowy, czwartkowy team 🙂 Cały sierpień razem.

mk skład

we

No i na koniec, jedyna w swoim rodzaju – Fiona 🙂

11944976_999710900079580_100055176_n

11950856_999707140079956_416872664_n

11930688_999710946746242_1522752913_n

11940253_999707156746621_327111968_n

11940197_999710926746244_74330925_n

Ten miesiąc przyniósł jeszcze jedną niespodziankę. Artykuł na nasz temat ukazał się w Dzienniku Zachodnim i fan page przekroczył magiczne 3500 fanów – dziękujemy 🙂

11822485_1198397070187464_7652260065866997514_n

11949666_999707040079966_321226399_n

 

 

PO RAZ PIERWSZY NA ŚLĄSKU ETIXX SILESIAMAN TRIATHLON NA DYSTANSIE 1/2 IRONMANA

Górny Śląsk zakończy wakacje z przytupem. W przedostatni dzień sierpnia Katowice opanują triathloniści walczący o tytuł Silesiamana 2015. Oprócz tego miasto właśnie obchodzi swoje 150cio lecie. Wspaniała okazja by aktywnie świętować rocznicę stolicy aglomeracji śląskiej. 
Po raz pierwszy na Śląsku zawodnicy powalczą na dystansie 1/2 IronMana (tego dnia wystartują także zawodnicy na dystansie 1/4 IM)
Zarówno 1/2 jak i 1/4 IM to dystanse, z którymi nie może zmierzyć się każdy. Triathlon to specyficzna dyscyplina. Trudna. Wymagająca kondycji. Rzetelnych treningów.
WW. dystanse są trudne pojedynczo i nie do pokonania przez „zwykłych” śmiertelników. Kiedy połączymy 1,9 km pływania z 90 km jazdy na rowerze i 21 km biegu, wydaje się, że to nie do ogarnięcia przez jedną osobę.
Do tej pory organizatorzy Etixx Silesiaman Triathlon dali zawodnikom możliwość pokonania duathlonu oraz trzech triathlonów na dystansie 1/8 IM. Tym razem do Katowic zjadą zawodnicy z żelaza. Świetnie przygotowani fizycznie ale także, a może przede wszystkim psychicznie.
To zawody, które determinują i budują osobę. Sporty wytrzymałościowe są bardzo monotonne i trzeba dużo silnej woli, aby motywować się do pracy. Trening do trzech dyscyplin jest bardzo fajnym urozmaiceniem ćwiczeń i jest trochę jak gra w golfa, czyli nigdy do końca nie jest się zadowolonym z przygotowania do każdej dyscypliny – mówi Daniel Wójcik, pomysłodawca imprezy a prywatnie IronMan. 
-Najlepsi triathloniści to pływacy i czasami kolarze. Każda dyscyplina z osobna wydaje się łatwa, ale po koszcie energetycznym związanym z pływaniem i potem kilku godzinach na rowerze, wychodząc na półmaraton mamy nogi zmęczone tak, jak byśmy przebiegli 30 km. Dlatego właśnie jest to jedna z najtrudniejszych dyscyplin na świecie – dodaje Wójcik.
Mamy nadzieję, że pierwsze zawody Etixix Silesiaman Triathlon przejdą do historii i w kolejnych latach, do Katowic zjeżdżać będą nie tylko czołowi zawodnicy z Polski, ale także z całej Europy, a na nawet świata.
etixx

 

GDZIE RAKI ZIMUJĄ?

Słowo urlop, ewentualnie wakacje, kojarzy mi się z czymś co trwa dłużej niż tydzień. Z czymś co powoduje, że zapominam o domu i nawet nie chcę do niego wracać, bo miejsce, w którym jestem tak mnie pochłania … Cóż. Osobiście nie pamiętam kiedy mogłam się tak poczuć, ponieważ z różnych względów od 2 lat nie miałam wakacji z prawdziwego zdarzenia.

Parę dni temu, zadzwonił do mnie brat, że wybiera się nad morze i jeśli tylko mam ochotę mogę dołączyć. Na odpowiedź nie musiał czekać nawet sekundy 🙂 z Markiem było trochę gorzej, jednak udało się wykombinować wolny piątek i tym sposobem ekipa w składzie Tomek – brat, Marek – chłopak i ja ruszyliśmy w kierunku Gdańska.

Wystartowaliśmy w czwartek o 17:30, na miejscu byliśmy po niespełna 6 godzinach. Celem był Gdańsk – Oliwa, gdzie nocowaliśmy u Wojtka – właściciela bloga – RAKI ZIMUJĄ.

Raki Zimują to dalekie podróże, odkrywanie Azji, miliony przygód i wspomnień, setki zdjęć, spore grono znajomych z całego świata, kolejne pomysły na wyprawy. Raki Zimują to sztuka świadomego życia, podróżowania, pożegnanie tego co systemowe, bezduszne lub bezsensowne i wybranie własnej drogi. Tym razem, Raki pokazały Gdańsk i Pomorze z trochę innej perspektywy.

Mamy nadzieję, że uda nam się kiedyś spełnić marzenie i towarzyszyć Rakom w ich podróży po Azji.

Tymczasem pozostaje nam piękna Polska……

Przejechaliśmy 1500 kilometrów, spędziliśmy w samochodzie prawie 14 godzin, odwiedziliśmy Gdańsk, Sopot, Wdzydze – to na Kaszubach, Tczew oraz Warszawę, nakręciliśmy jeden film, zrobiliśmy 200 zdjęć, zjedliśmy mnóstwo lodów (i nie tylko, foto poniżej :p) no i wreszcie, przeszliśmy niezliczone ilości kilometrów…..słowem – NAJLEPSZY WEEKEND OD DAWNA. Polecamy podróże z Rakami, po Polsce, po Azji, low costowo i z przyjaciółmi. Nie ma nic lepszego niż reset głowy….
Wojtek, Tomek, Marek! Dzięki za te 4 dni. Tego mi było trzeba 🙂

Plaża w Brzeźnie 

11888088_1207058045988033_869992995807680356_n

Obraz 029

Obraz 028

11889489_1207058132654691_2820967808577183893_n

11890914_1207058102654694_7790455187398713239_n
 Read more