park śląski

MK team – czyli Marek i Klaudia 

ma zaszczyt zaprosić na pierwszy organizowany w Parku Śląskim Bieg Mikołajkowy, który odbędzie się 6 grudnia o godzinie 12:00.

Start spod restauracji Zielona Dolina.

Bieg będzie całkowicie bezpłatny, jednak jego uczestnicy będą mogli liczyć nie tylko na pamiątkowe medale ale także napoje izotoniczne, batony energetyczne i cenne nagrody, nie tylko dla najszybszych! 

Co wystarczy zrobić?

Przebiec lub przemaszerować dystans 5 km.

Mamy nadzieję na liczny udział. Do rozdania będzie aż 300 pakietów startowych (w których znajdziecie między innymi czapki Mikołaja) i medali.

O szczegółach będziemy Was informować na bieżąco TUTAJ

Prosimy o cierpliwość i wyrozumiałość, stajemy na rzęsach by wszystko było dopięte na ostatni guzik.

Aby się zapisać należy wypełni i wysłać FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY – decyduje kolejność zgłoszeń.

uzupełniając pole MOTTO macie szanse otrzymać nagrody, które rozdamy po biegu.

ZAPRASZAMY SERDECZNIE!

REGULAMIN BIEGU JUŻ WKRÓTCE POJAWI SIĘ NA STRONIE.

Marek&Klaudia 

7 WRZEŚNIA – II PARKOWY PÓŁMARATON

Dystans 21 kilometrów i 97,5 metra, będzie można pokonać już 7 września. Tym razem, część wpisowego, zostanie przekazana na rzecz – wskazanej przez uczestników – organizacji pozarządowej. Trasa jest atestowana, identyczna do ubiegłorocznej – w dużej mierze opiera się na dużej pętli rowerowej wokół całego parku. Wiedzie przez bardzo ciekawe miejsca: wzdłuż ogrodzenia zoo, obok nowej restauracji Villa Gardena, aleją Leśną, obok końskiej łąki i lądowiska dla helikopterów oraz ścieżkami aż do promenady generała Jerzego Ziętka i długą prostą, pod Halę Wystaw „Kapelusz”, skąd zresztą o godzinie 10, bieg wystartuje. Jedno okrążenie ma ponad 7 kilometrów.

– Chętni, będą mogli pobiec też jedno okrążenie w biegu na 7 kilometrów. Tradycyjnie, przygotujemy kategorie dla osób uprawiających nordic walking i niepełnosprawnych – wyjaśnia Filip Żok, organizator biegu.

Sport w Wielkim Mieście oraz Park Śląski daje możliwość  wystartowania w półmaratonie oraz biegu na 7 km za darmo!

Wystarczy wysłać do nas maila ze zdjęciem podczas biegania, na przykład takie:

Spośród nadesłanych zdjęć wybierzemy jednego zwycięzcę , który otrzyma pakiet startowy na półmaraton oraz jednego, który pobiegnie w biegu na 7 km.

Swoje fotki wysyłajcie na adres: sportwwielkimmiescie@gmail.com 

KONIECZNIE DOPISZCIE W JAKIM BIEGU CHCECIE POBIEC!

Oprócz 2 pakietów startowych, mamy dla Was także gadżety z logo CHORZÓW WPRAWIA W RUCH

między innymi: kubki, nośniki pamięci oraz krokomierze.

Na maile czekamy do 31 sierpnia 2014 do godziny 24:00. Zwycięzców ogłosimy w poniedziałek do godziny 18:00

W razie pytań, piszcie maile lub kontaktujcie się przez facebooka!

POWODZENIA!!

Gryfny abo gryfno to je taki, to je tako, co mo w sobie coś miłego i wdziyncznego. I to sie zgodzo: bo słowo „gryfny” mo zwionzek ze słowym greckim „charis” abo łacińskim „gratia”, kere znaczom wdziynk, pjynkno, jakoś miło cecha. „Charis” to tyż je łaska i łaskawoś, jak czytomy w Ywangelji po grecku napisanyj. ryfnie to je lepi, niż yno fajnie. Gryfnie to je nawet dużo lepi, niż pjyknie. 

źródło – gryfnie.pl 

Gryfny Bieg zorganizowano w Parku Śląskim po raz pierwszy i chociaż obawiano się o frekwencję, choćby ze względu na bardzo biegowy weekend w Chorzowie czy także niezbyt sprzyjającą pogodę, tuż przed południem wszelkie wątpliwości zostały rozwiane.

Ponad 200 osób stanęło na starcie Gryfnego Biegu, który gwarantował świetną zabawę oraz dużo pozytywnych emocji. Zawodnicy zostali „pokolorawani” biegnąc w rytm muzyki płynęcej z kilku stref, a na mecie, na każdego uczestnika czekał piękny drewniany pamiątkowy medal.

Trasa, pomimo, że krótka, nie należała do najłatwiejszych. Kilkudziesięcio metrowy podbieg dawał o sobie znać biegaczom aż dwa razy.

Bieg był wyjątkowo klimatyczny ze względu na brak pomiaru czasu, dzięki czemu nikt nie musiał stresować się wynikiem na trasie, wiele osób podczas biegu zatrzymywało się by robić sobie zdjęcia tuż po opuszczeniu strefy, w której rozrzucano kolorową mączkę.

Śniadanie dostarcza paliwa niezbędnego do rozruszania ciała i umysłu, a badania dowodzą, że jedzenie śniadania reguluje apetyt, produkcję insuliny oraz poprawia przemianę materii na cały dzień aktywności. Sportowcy jedzący regularnie śniadanie, dwukrotnie rzadziej mają problemy z cukrzycą oraz nadwagą niż Ci, którzy omijają poranny posiłek.

Ważnie jest, aby nie rozpoczynać dnia od produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG), takich jak min. słodycze, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, naleśniki, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, ziemniaki pieczone itd. Spożywanie pokarmów o wysokim IG szybko wywołuje głód (z powodu dużych skoków poziomu insuliny), co sprzyja częstszemu jedzeniu.

Aby odczuwać uczucie sytości na dłużej, powinniśmy rozpoczynać dzień od produktów o niskim IG, takich jak: otręby pszenne i owsiane, razowy chleb jęczmienny, chleb gryczany, pumpernikiel, chude mleko, maślanka, jogurty niesłodzone, kwaśne mleko, chude sery w połączeniu z większością warzyw oraz owoce: pomarańcze, grejpfruty, morele, czereśnie, wiśnie, truskawki, poziomki, maliny, śliwki, żurawiny.

Zdrowe śniadanie nie wymaga większego przygotowania, a z pewnością pozwoli poprawnie zacząć dzień. Powinno ono zawierać składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu: białko, tłuszcze i węglowodany.

Te składniki są potrzebne w śniadaniu sportowca, aby jego organizm miał siłę i energię na cały dzień intensywnych treningów – to przepis na idealne śniadanie.

Na zaproszenie Parku Śląskiego oraz Śniadania na Trawie Sport w Wielkim Mieście poczęstował uczestników wydarzenia zdrowym i pysznym śniadaniem…..

policja śniadaniowa!

W lipcu rusza druga edycja cyklu „Śniadanie na trawie”

Sobotnie poranki w rytmie slow

Czasem warto zwolnić, czasem warto się zastanowić, czasem warto posiedzieć na łonie natury, kontemplować przyrodę, posłuchać o zdrowym trybie życia. A najlepiej zrobić to wszystko jednocześnie. Idealną okazją jest cykl „Śniadanie na trawie”, na który Park Śląski zaprasza już po raz drugi. Tym razem nowością będzie strefa usługowo – gastronomiczna.

Ubiegłoroczne „Śniadania…” były nową propozycją, która spotkała się z bardzo pozytywnym wydźwiękiem. Tegoroczna formuła nie ulega zmianie: w trakcie spotkań w Rosarium będą promowane tematy związane ze zdrowym stylem życia, ekologią, zrównoważonym rozwojem i odpowiedzialnością za środowisko. Zapraszani prelegenci będą mówić o idei slow food, żywności genetycznie modyfikowanej i fair trade, ale też o miodzie czy zdrowej żywności.

Kamila Okoń, organizatorka „Śniadania na trawie”, podkreśla, że takie inicjatywy są obecnie niezwykle potrzebne. – Pełen zgiełku świat pędzi i nie zamierza się zatrzymywać. My chcemy, aby choć na chwilę zwolnił i dał ludziom moment relaksu, ciszy, czasu na podziwianie naszych przepięknych róż, ale jednocześnie stwarzamy im okazję do rodzinnego piknikowania i dowiedzenia się czegoś o zdrowiu i odżywianiu  – mówi.

Pierwsze „Śniadanie…” odbędzie się 5 lipca i będzie się odbywało co sobotę od godziny 10 do 13. Spotkania tematyczne będą rozpoczynały się około 11.30, po zakończeniu treningu jogi. Wcześniej będzie można natomiast skorzystać z nowej oferty: w punktach gastronomicznych i w strefie usługowej będzie można zaopatrzyć się w zdrową żywność i wyroby domowej roboty od lokalnych producentów oraz w dania typowo piknikowe.

Goście, którzy poprowadzą część tematyczną opowiedzą o oczyszczaniu organizmu i kuchni pięciu przemian.  Podobnie, jak w roku ubiegłym odbędzie się też spotkanie z pszczelarzem Pawłem Kowalczykiem, który nie tylko zaprezentuje swoje wyroby, ale na pewno wspomni tez o leczniczych właściwościach miodu oraz o samych owadach, które go wytwarzają. Partnerem „Śniadań…” w tym roku jest Klub Natura Art, który przygotuje specjalne warsztaty pieczenia chleba.

– Zachęcamy do przyniesienia własnych koców i koszyków piknikowych. Radzimy przyjazd na rowerach lub spacer. Ciepłe, sobotnie poranki latem w Rosarium są wyjątkowo piękne – zaprasza Okoń i dodaje, że atutem spotkań w ogrodzie różanym jest bardzo luźna atmosfera. – A dla tych, którzy niekoniecznie chcą leżeć na trawie przygotujemy ławy, na których każdy będzie mógł spożyć swoje śniadanie – dodaje. „Śniadania…” potrwają do końca wakacji. Sierpniowy program znajdziecie w kolejnym wydaniu „Parkowej”.

Tematy najbliższych śniadań:

05.07 – Kuchnia 5 przemian
12.07 – Sposób na zdrowie. Oczyszczanie organizmu, zdrowy styl życia

19.07 – warsztaty pieczenia chleba

26.07 – Cud, miód i orzeszki

02.08 – SPA Wellness XXI wieku

Ekipa sport w wielkim mieście zaprasza na swoje śniadanie w sierpniu, szczegóły niebawem.

Trochę prywaty, czyli mix zdjęciowy od lutego do dzisiaj. Luty to dla mnie kolejny przełom. Rozpoczęłam współpracę w portalem FESTIWAL BIEGOWY W KRYNICY ZDRÓJ , dlatego ostatnio dużo częściej pojawiam się na imprezach biegowych ale po drugiej stronie, z aparatem w ręce. W marcu udzieliłam wywiadu dla siemianowickiej telewizji internetowej a w kwietniu rozmawiałam z Onet.pl na temat zarobków blogerów. Z niecierpliwością czekam na kolejne dni, które zapowiadają się już dzisiaj, bardzo ciekawie. Będzie intensywnie. Kilka zdjęć z tego okresu.

http://magisterkowalski.blogspot.com/

Trzy miasta i Park Śląski, mnóstwo atrakcji na trasie i 42 kilometry 195 metrów do pokonania – 1 czerwca ruszy Maraton Wolności, który zainauguruje miesięczny cykl interesujących wydarzeń, który zaplanowano na czerwiec. 

Park Śląski do tej pory organizował Parkowy Półmaraton oraz inne biegi. Tym razem samodzielnie przygotuje zawody na królewskim dystansie.

Trasa składa się z jednej pętli. W Parku Śląskim zawodnicy pobiegną pierwsze trzy kilometry oraz ostatnie pięć. Resztę zawodnicy pokonają w Chorzowie, Katowicach i Siemianowicach Śląskich. – Trasę staraliśmy się dobrać w taki sposób, aby zahaczała o bardzo ciekawe miejsca, związane również z wolnością i historią regionu – tłumaczy Filip Żok, organizator maratonu. – Uczestnicy pobiegną chorzowskim deptakiem przy ul. Wolności, obok szybu Prezydent, ulicą Mariacką w Katowicach, przez rondo generała Jerzego Ziętka, obok kopalni Wujek, a także przez aleje i ścieżki w samym Parku, których jeszcze w naszych biegach nie było, w śląskim zoo i w chorzowskim skansenie.

Dystans maratoński nie jest skierowany do każdego. Udział w tym biegu wezmą osoby bardzo dobrze przygotowane. Dla reszty organizator postara się przygotować krótszą 5-kilometrową trasę. – Nasz maraton będzie jednym z tych, które otwierają sezon. Większość tych biegów odbywa się jesienią – zaznacza Żok.

Organizatorzy zapewniają, że wszyscy zawodnicy będą mogli czuć się bezpieczni. Co więcej, pobiegną dla idei. – Można kolokwialnie powiedzieć, że bieganie daje wolność, choć to oczywiście sprawa indywidualna – podkreśla Żok i dodaje, że biegacze chętnie biegają dla konkretnej idei. – Biegi walentynkowe, dla Ukrainy itd. Cieszą się ogromną popularnością. Powód? Ludzie lubią biegać nie tylko dla zdrowia, ale również gdy ma to jakiś szerszy kontekst, unikalny charakter. Poza tym ilość biegów jest tak duża, że warto znaleźć coś interesującego, co przyciągnie. To dodatkowo motywuje.

W dniach 15-16.02.2014 parkowy Kapelusz został opanowany przez rolkarzy, tych początkujących, trochę pewniej trzymających pion oraz tych całkiem profesjonalnie poruszających się na rolkach.

My również wybraliśmy się do Parku Śląskiego w sobotnie popołudnie, by już w lutym móc cieszyć się aktywnością, którą zazwyczaj rezerwujemy sobię na ciepłe dni.

Poniżej mała galeria zdjęć z soboty.

W weekend 15/16 luty 2014 rolkowisko/skatepark Skate In Park w „Kapeluszu” stanie się miejscem, gdzie rolkarze będą mieli swoje święto. W planie są darmowe warsztaty jazdy na rolkach, zawody w jeździe ekstremalnej na rolkach, premiera filmu oraz dyskoteka na rolkach. Przez cały weekend moc atrakcji dla rolkarzy:

15.02.2014 – Godzina 11:00 – Warsztaty I Love Rolki– Skate In Park
15.02.2014 – Godzina 15:00 – Zawody Blade Jam Kapelusz – Skate In Park
15.02.2014 – Godzina 20:00 – Premiera filmu „Wymiatacze” -… Szuflada 15
16.02.2014 – Godzina 11:00 – Warsztaty I Love Rolki – Skate In Park
16.02.2014 – Godzina 18:00 – Roller Disco Walentino – Skate In Park

Szczegółowy plan Blade Weekendu wygląda następująco:
15.02.2014 – Godzina 11:00 do 15:00 – Warsztaty I Love Rolki – www.iloverolki.pl w składzie:
– Tomasz Suwaj (www.zasuwaj.pl oraz www.miedzykubkami.pl) – Podstawy jazdy oraz slalomu dla dorosłych, konsultacje dotyczące zakupu odpowiednich rolek do freestyle, przygotowaniu do zawodów z serii WSSA oraz wszelkiego innego rodzaju zagadnienia związane z tą tematyką
– Mateusz Stępnikowski oraz Michał Bałuka (Powerslide FSK) – Podstawy freeskate’u w tym nauka slajdów
– Ewelina Czapla, Paulina Czapla, Angelika Prucnal (Powerslide FSK) oraz Izabela Bednarska – Podstawy jazdy oraz slalomu dla początkujących i zaawansowanych rolkarzy.
W planie warsztatów jest:
-darmowa wypożyczalnia rolek (ponad 30 par rolek do wypożyczenia)
– profesjonalne pokazy slalomu oraz slajdów z udziałem zawodników z team’u Powerslide FSK
– nauka podstaw jazdy na rolkach dla dzieci i dorosłych
– nauka podstaw freestyle slalomu
– nauka zaawansowanych trików slalomowych
– warsztaty ze speed slalom’u
– konkursy i zabawy z nagrodami

15.02.2014 – Godzina 15:00 do 19:00 – Zawody Blade Jam Kapelusz:
Zawody będą inauguracją ligi Polish Rolling League. Odbędą się w formie JAM czyli przejazdach 4 zawodników w tym samy czasie. Zawody będą posiadały rangę dwóch gwiazdek. Zawody odbędą się w trzech kategoriach wiekowych:
Junior – rocznik powyżej 1998 roku urodzenia włącznie
Open – rocznik poniżej 1998 roku urodzenia
Senior – najlepsi zawodnicy w Polsce, którzy zdeklarowali swoją chęć do startu w najlepszej kategorii. Start w zawodach 10 złotych, które zostanie przekazane na wygraną w kategorii Senior. UWAGA na tych zawodach nie będą wymagane licencje zawodnicze wprowadzone zostaną od kolejnych zawodów Never Winter Jam, które odbędą się we Wrocławiu 12 kwietnia. www.polishrollingleague.pl

15.02.2014 – Godzina 20:00 – Premiera filmu „Wymiatacze”:
Premiera najnowszej polskiej produkcji dotyczącej rolkarstwa ekstremalnego, której producentami są Sebastian Gruba oraz Marcin Kopiec, odbędzie się w klubie Szuflada 15 w Chorzowie. www.szuflada15.pl

16.02.2014 – Godzina 11:00 do 14:00 – Warsztaty I Love Rolki – zgodnie z harmonogramem z 15.02.2014 – www.iloverolki.pl

16.02.2014 – Godzina 18:00 – Roller Disco Walentino – dyskoteka na rolkach z motywami walentynkowymi. O nagłośnienie, oświetlenie i catering zadba Rock n Roll Cafe Leśniczówka – www.lesniczowka.art.pl

Wstęp dla rolkarzy podczas Blade Weekendu w rolkowisku/skateparku Skate In Park to 5 złotych. Jest to wstęp na jeden dzień!

Jeżeli ktoś z was ma zamiar przybyć z odległych krain polecamy nocleg w www.blues-hotel.pl, który znajduje się w ten samym podwórzu co klub Szuflada 15, w której odbędzie się premiera. Hotel i klub znajduje się w odległości 3 km od skateparku, można tam dojechać jednym tramwajem.

Blade Weekend wspierają: UM Chorzów, Hedonskate, Skatefun – sklep i szkółka rolkowa, Szuflada 15, Leśniczówka, Park Śląski

LINK DO WYDARZENIA NA FACEBOOKU

Polecam! Klaudia.