Za nami VI edycja Silesia Marathonu. Maratonu, który przejdzie do historii jako kolejny a jednak w znacznym stopniu odmieniony. Nowi partnerzy, nowa data, nowa trasa a także miejsce startu i mety.
Uczestnicy królewskiego dystansu wyruszyli w drogę o godzinie 9:00, o 10:15 z kolei, wystartowali półmaratończycy. Łącznie ponad 2 tysiące osób. Biegaczy i biegaczek, amatorów, młodszych i tych trochę starszych.
Trasa tegorocznego Silesia Marathonu prowadziła przez trzy śląskie miasta: Siemianowice Śląskie, Mysłowice i Katowice.Poniżej kilka zdjęć z tego wydarzenia 🙂
O godz. 11 spod centrum handlowego Silesia w Katowicach ruszył Mini Silesia Marathon o Puchar Radia RMF FM, który odbył się w ramach Silesia Marathon! Najkrótszy bieg liczył 4,2 km i zakładał okrążenie katowickiego Spodka ulicami Chorzowską i Olimpijską. Najlepszy czas uzyskał Tomasz Kawik. Dystans pokonał w 13 minut i 58 sekund!
Ultimate Frisbee to nietypowy sport, który na dobre zagościł na Śląsku. Działa tu 5 drużyn : m.in. Mistrzowie Polski – Spirit on Lemon , Młodzieżowi Mistrzowie Polski Frisbnik oraz organizatorzy Południowej Ligi Ultimate oraz turnieju KATOHATO – Freezebeatz Katowice .
Dla osób które nie wiedzą jaką łyżeczką zabrać się za sprawę niżej opisujemy specyfikę sportu.
Ultimate to drużynowy sport w którym używa się latającego dysku ( Frisbee ). Celem gry jest złapanie dysku w polu punktowym zwanym zoną ( prostokątne pole znajduję się po obu stronach boiska ). Z dyskiem nie można się poruszać a po złapaniu osoba z przeciwnej drużyny odlicza czas 8 ( na hali ) lub 10 sekund ( na zewnątrz). W tym czasie trzeba rzucić dysk do osoby z własnej drużyny – wyróżniamy różne rodzaje rzutów ( podobnie jak w tenisie mamy tu backhand i forehand a także hamer ). Strata dysku , złapanie go na aucie lub doliczenie przez osobą kryjącą powoduję zmianę posiadania( tak więc w danym momencie drużyna jest w ofensie lub defensie ).
Wyróżniamy 3 odmiany Ultimate : – wersję outdoorową ( boisko ma wymiary 100m/37m a gra się 7 vs 7 ) – wersję indoorową ( 20m/40m , gra się 5 vs 5 ) – wersję plażową ( 25m/75m , także gra się po 5 osób w drużynie )
O ile wersja outdoorowa przypomina połączenie futbolu amerykańskiego z piłką nożną ( przede wszystkim przez dużą przestrzeń na boisku ) o tyle wersja halowa to już bardziej połączenie koszykówki i piłki ręcznej. Na hali gra jest dynamiczniejsza – krótsze liczenie i mniejsza przestrzeń wymagają szybkiej wymiany dysku. W wersji halowej zmiany odbywają się lotnie – podobnie jak w hokeju.
Następną cechą sportu jest brak sędziów – wszystkie sporne sytuacje rozwiązywane są między zawodnikami w duchu fair play. Chodzi o to by szybko dojść do porozumienia i kontynuować grę , przy braku zgody między zawodnikami/zawodniczkami najczęściej wraca się jedno podanie w tył. Możnaby pomyśleć, że powoduje jeszcze więcej spornych akcji ( szczególnie przy naszej polskiej mentalności ) i brak zgody. Jest jednak całkowicie odwrotnie gdyż Ultimate to sport dla otwartych osób umiejących przyznać rację drugiej stronie. W sporcie tym nie ma obrażania przeciwników , gry na czas czy fauli taktycznych ( faule zdarzają się niezmiernie rzadko ) a po każdym meczu drużyny spotykają się w kółku w celu omówienia meczu.
Innym elementem jest koedukacyjność – na boisku jednak kobiety kryją kobiety a mężczyźni mężczyzn tak by proporcje były zachowane. Podstawową odmianą jest wersja mixed czyli mieszana lecz od 2 lat organizowane są także mistrzostwa polski w odmianie Open oraz women.
Lokalne drużyny zapraszają na treningi zarówno kobiety jak i mężczyzn lubiących wysiłek fizyczny oraz prosporotwe i uśmiechnięte towarzystwo. Jak zapewniają przedstawiciele, rzucania dyskiem oraz zasad gry można nauczyć się szybko a prawie każdy trening jest otwarty.
Niżej przesyłamy kontakt do lokalnych drużyn oraz przykładowe linki.
Jednocześnie drużyna Freezebeatz działająca w ramach Śląskiego Stowarzyszenia Graczy Ultimate zaprasza już w najbliższą niedzielę na pierwszy w tym sezonie trening ( mała hala spodka , godzina 17:45 link do wydarzenia www.facebook.com/events/1561996474020001 )
Wszelkie zapytania prosimy kierować na fanpejdż drużyny lub pod nr : 696-896-686
Pierwszy miesiąc wakacji za nami. Pomimo, iż nic tego nie zapowiadało jak zwykle działo się. Lipiec przyniósł wiele niespodzianek. Kilka projektów jest ciągle w trakcie realizacji, o niektórych będziemy pisać później. Nie zmienia to faktu, że było aktywnie.
LIFEAGE Premium Wellness Club to pierwszy tak prestiżowy Klub w Polsce. Ale prestiż to nie wszystko. Jest to także jedyne miejsce w kraju i drugie w Europie, spełniające wymogi certyfikacji Technogym Klub 2.0. Klub podzielony jest na cztery strefy: fitness, wellness, spa oraz bistro. Strefa Fitness została stworzona w oparciu o technologię Technogym Wellness Systemtzw. trening inteligentny. Istotą tych innowacyjnych rozwiązań jest zapewnienie każdemu z klubowiczów własnego wirtualnego trenera personalnego w postaci klucza Technogym Key. Nieustannie kontroluje on przebieg każdej sesji treningowej oraz pozwala na analizę jej wyników i ustalenie planu zajęć na kolejne dni. Dane przechowywane są w systemie mywellness Cloud i można mieć do nich nieustanny dostęp.
Zajęcia prowadzone przez są profesjonalnych trenerów, którzy dostosowują swoje autorskie programy treningowe do indywidualnych potrzeb i możliwości użytkowników. Co więcej, zastosowana w urządzeniach technologia FULLGRAVITY pozwala ćwiczącemu na zwiększenie efektywności treningu. W strefie fitness znajduje się 60 autonomicznych stanowisk do treningu cardio oraz 40 stanowisk do treningu siłowego wyposażonych w najwyższej klasy sprzęt Technogym.
Oprócz treningu siłowego i w strefie cardio, klub zapewnia szeroki program zajęć fitness – od spinningu, poprzez aerobik, a zumbie skończywszy. Strefa LIFEAGE Wellness to miejsce zapewniające niezwykłe doświadczenia relaksacyjne oraz prozdrowotne w ekskluzywnej, intymnej przestrzeni. Do dyspozycji gości pozostaje cztery sauny suche (kwiatowa, termarium ziołowe, bania ruska, słoneczna łąka infrared), trzy mokre (łaźnia mokra aromaterapeutyczna, łaźnia solna oraz łaźnia rassoul, gdzie odbywają się zabiegi pielęgnacyjne), wypoczywalnia z podgrzewanymi leżankami, grota solna, lodopad oraz prysznice wrażeń.
Co godzinę, w strefie wellness odbywają się autorskie rytuały saunowe, podczas których użyte są wyłącznie naturalne składniki energetyzujące i witalizujące, takie jak esencje z owoców, ziół i kwiatów. Strefa wellness LIFEAGE Premium Wellness Club jest miejscem, które sprzyja nie tylko głębokiemu relaksowi, ale także ma działanie prozdrowotne – przyspiesza regenerację, poprawia krążenie oraz doskonale wpływa na górne drogi oddechowe.
Strefa LIFEAGE SPA to przestrzeń relaksu oraz zabiegów kosmetologicznych. Do dyspozycji gości oddano dwie ekskluzywne linie kosmetyczne – Aromateraphy i Academy. Tradycyjne rytuały i wyjątkowe receptury oparte są wyłącznie na naturalnych składnikach. Nad jakością wykonywanych zabiegów czuwa doświadczony i wykwalifikowany zespół kosmetologów, którzy dostosują zabiegi do indywidualnych potrzeb.
Strefa Wellness Bistro to miejsce, gdzie można spróbować wyśmienitych dań wytworzonych metodą sous vide oraz mieszanki aromatycznej kawy dostępnej wyłącznie w LIFEAGE Premium Wellness Club. Oprócz Bistro, w ofercie Klubu jest również Healthbar, w którym można spróbować koktajli regenerujących oraz odżywczych przygotowanych przy użyciu świeżych owoców.
LifeAge to miejsce, które mnie urzekło dlatego postanowiłam związać się z nim na dłużej. Spodziewajcie się częstych wpisów i dużej porcji motywujących zdjęć.
W lipcu rusza druga edycja cyklu „Śniadanie na trawie”
Sobotnie poranki w rytmie slow
Czasem warto zwolnić, czasem warto się zastanowić, czasem warto posiedzieć na łonie natury, kontemplować przyrodę, posłuchać o zdrowym trybie życia. A najlepiej zrobić to wszystko jednocześnie. Idealną okazją jest cykl „Śniadanie na trawie”, na który Park Śląski zaprasza już po raz drugi. Tym razem nowością będzie strefa usługowo – gastronomiczna.
Ubiegłoroczne „Śniadania…” były nową propozycją, która spotkała się z bardzo pozytywnym wydźwiękiem. Tegoroczna formuła nie ulega zmianie: w trakcie spotkań w Rosarium będą promowane tematy związane ze zdrowym stylem życia, ekologią, zrównoważonym rozwojem i odpowiedzialnością za środowisko. Zapraszani prelegenci będą mówić o idei slow food, żywności genetycznie modyfikowanej i fair trade, ale też o miodzie czy zdrowej żywności.
Kamila Okoń, organizatorka „Śniadania na trawie”, podkreśla, że takie inicjatywy są obecnie niezwykle potrzebne. – Pełen zgiełku świat pędzi i nie zamierza się zatrzymywać. My chcemy, aby choć na chwilę zwolnił i dał ludziom moment relaksu, ciszy, czasu na podziwianie naszych przepięknych róż, ale jednocześnie stwarzamy im okazję do rodzinnego piknikowania i dowiedzenia się czegoś o zdrowiu i odżywianiu – mówi.
Pierwsze „Śniadanie…” odbędzie się 5 lipca i będzie się odbywało co sobotę od godziny 10 do 13. Spotkania tematyczne będą rozpoczynały się około 11.30, po zakończeniu treningu jogi. Wcześniej będzie można natomiast skorzystać z nowej oferty: w punktach gastronomicznych i w strefie usługowej będzie można zaopatrzyć się w zdrową żywność i wyroby domowej roboty od lokalnych producentów oraz w dania typowo piknikowe.
Goście, którzy poprowadzą część tematyczną opowiedzą o oczyszczaniu organizmu i kuchni pięciu przemian. Podobnie, jak w roku ubiegłym odbędzie się też spotkanie z pszczelarzem Pawłem Kowalczykiem, który nie tylko zaprezentuje swoje wyroby, ale na pewno wspomni tez o leczniczych właściwościach miodu oraz o samych owadach, które go wytwarzają. Partnerem „Śniadań…” w tym roku jest Klub Natura Art, który przygotuje specjalne warsztaty pieczenia chleba.
– Zachęcamy do przyniesienia własnych koców i koszyków piknikowych. Radzimy przyjazd na rowerach lub spacer. Ciepłe, sobotnie poranki latem w Rosarium są wyjątkowo piękne – zaprasza Okoń i dodaje, że atutem spotkań w ogrodzie różanym jest bardzo luźna atmosfera. – A dla tych, którzy niekoniecznie chcą leżeć na trawie przygotujemy ławy, na których każdy będzie mógł spożyć swoje śniadanie – dodaje. „Śniadania…” potrwają do końca wakacji. Sierpniowy program znajdziecie w kolejnym wydaniu „Parkowej”.
Tematy najbliższych śniadań:
05.07 – Kuchnia 5 przemian
12.07 – Sposób na zdrowie. Oczyszczanie organizmu, zdrowy styl życia
Czerwiec. Miało być spokojniej a wg mojego endomondo aktywności w tym miesiącu są na poziomie 340 km. Było też trochę leniuchowania i najlepszy, najcudowniejszy koncert w życiu. Oczywiście, czekam na to co przyniesie kolejny miesiąc. A poniżej – ostatni miesiąc w pigułce.
wyprawa rowerowa do Krakowa przez Jaworzno, Trzebinię i Balice
trochę nas zlało na powrocie
Fiona Time
Bieg Uliczny w Bukownie
Test Coopera AZS Katowice i Bieg Uliczny w Gliwicach
Zakończenie diety oczyszczającej = pierwszy banan po 20 dniach w postaci placków
i z płatkami
nocny spacer po Katowicach
no to, hello lipiec!
Cześć! Jesteśmy MK team czyli Marek & Klaudia + team. Nasz zespół, konsekwentnie, od 6 lat, organizuje imprezy biegowe, w których udział bierze tysiące osób. Zachęcamy wszystkich, dzieci i dorosłych, do uprawiania sportu w przyjaznej atmosferze i z uśmiechem na ustach. Łączymy pokolenia i łamiemy bariery.
Sprawiamy, że z biegu na bieg, coraz więcej osób pragnie stać się częścią naszych wydarzeń.
Sprawdź naszą drugą stronę www.mkteamevents.pl
