sport w wielkim mieście

SPORTOWY – DO GRANIC MOŻLIWOŚCI – DŁUGI WEEKEND CZERWCOWY

Czerwcowy długi weekend był wyjątkowo dłuuuugi i ciepły. Pogoda była wyśmienita, wręcz tropikalna. Słońce, woda, plaża……brzmi dobrze ale nie dla nas! My, czerwcowe dni spędziliśmy aktywnie 🙂

Zdjęcia poniżej wprawdzie nie są zamieszczone chronologicznie,  ale nasz plan począwszy od czwartku do niedzieli był wyjątkowo sportowy.

W sobotę, w godzinach od 10 do 15 przebywaliśmy na terenie AWF Katowice, gdzie wspólnie z CSC Nordic Academy promowaliśmy Nordic Walking. Zainteresowanie, nie tylko studentów, było duże a każdy kto zgłosił się do nas na krótkie przeszkolenie, mógł liczyć na gadżety od Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.

IMG_0871
 Read more

WŁASNY CHLEB CZYSTOZIARNISTY

W dzisiejszych czasach nie wiadomo co jeść by być zdrowym i pozbyć się dolegliwości, albo raczej nie ściągnąć ich na siebie. Z każdej strony bombardowani jesteśmy informacjami, nierzadko sprzecznymi, na temat jedzenia i zdrowej diety.

Czasem mówią nam, że powinniśmy jeść wszystko tylko w mniejszych ilościach, że powinniśmy ograniczać tłuszcze, cukry, węglowodany, kawę, gazowane napoje itp. Duże sklepy  (czasem także, wydawałoby się uczciwe piekarnie) do rzekomo zdrowego pieczywa dodają karmel aby nadać wypiekowi brunatny kolor i tym samym, ze zwykłej bułki pszennej zrobić bułkę fitness, o 75 groszy droższą od kajzerki.

Co chwilę nachodzi mnie ochota na własne robienie chleba ale przyznaję, cierpliwość nie jest moją najlepszą stroną, dlatego pilnowanie zakwasu nie bardzo mnie zachęca.

Podczas dwóch dni spędzonych z fit cateringiem Zdrowa Dieta natchnęłam się na chleb czystoziarnisty, który serwowano mi podczas śniadań. Google szybko poinformował mnie, że mieszkanka do sporządzenia takiego wypieku jest dostępna w sklepach Biedronka. Po pracy udałam się do jednego z nich i kupiłam wszystkie jakie były czyli 4 🙂 Jedna mieszanka to koszt 4,99, a oprócz ziaren do wypieku producent zamieścił drewnianą foremkę, w której chleb należy piec. Z własnych produktów wystarczy dodać jedynie miód, olej, wodę i sól. Na opakowaniu napisano także by dodać 50g np. suszonych owoców ale ponieważ nie doczytałam tego w sklepie, a w domu nic nie znalazłam, zaryzykowałam i nie dosypywałam nic od siebie.

11117505_950512658332738_483064011_n

 Read more

MK TEAM – EXEL TEAM

Chcieliśmy podzielić się z Wami pewną wiadomością – firma sportpoland.com oraz ExelPoland zaproponowała nam dołączenie do EXEL TEAM.
Od teraz, podczas treningów i startów będziemy używać, a także testować, kije do Nordic Walking marki Exel.
Co dwa, trzy tygodnie będziemy dzielić się z Wami naszymi wrażeniami na temat testowanego sprzętu.
Tymczasem, swoje dotychczasowe kije zamieniamy na kije EXEL Nordic Walker PRO CURVE ALIS.
Pierwszy trening przy użyciu sprzętu wykonanego w 100% z włókna węglowego za nami. Niebawem podzielimy się z wami naszymi spostrzeżeniami. Pierwsze wrażenie – wow!

exel fb

Pozdrawiamy, MK team

PODSUMOWANIE PIKNIKU – POSTAW NA LEWKA!

tło

Trzeci bieg naszego teamu, pierwszy niesamodzielny. Dziękujemy wszystkim współorganizatorom, partnerom, sponsorom, wolontariuszom i przyjaciołom, którzy nam pomagali. Przepraszamy za wszystkie niedociągnięcia, błędy i wpadki (zwłaszcza za te, które nie były zależne od nas jak: pomiar czasu, spóźnione toalety czy brak medali, które i tak trafią do swoich właścicieli).

Zebraliśmy około 24 tys  złotych dla Pawła Lewka i to jest absolutnie najważniejsze.

DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM, KTÓRZY SIĘ DO TEGO SUKCESU PRZYCZYNILI… 

Marek i MK team

Marcin i JustDiet

Ewelina&Mateusz

Tomek

Ania Gemza i Ani Cz.

Marcin Maszka

Dawid Biały

Łukasz Dyguś

Paula Obara

Marta Krzyżowska

Małgorzata Szary

i wielu, wielu innym

SPECJALNE PODZIĘKOWANIA ZA ADAMA! ZA WSZYSTKO, A ZWŁASZCZA ZA POMOC W OZNACZANIU TRASY!!!!!!!!

DZIĘKUJE!

RELACJA W TELEWIZJI SILESIA

IMG_8609

IMG_8614

IMG_8653

IMG_8710

IMG_8743

IMG_8766

IMG_8833

IMG_8850

IMG_8876

IMG_8878

IMG_9107

IMG_9143

IMG_9146

IMG_9170

IMG_9184

IMG_9206

IMG_9217

IMG_9233

IMG_9252

IMG_9278

IMG_9337

IMG_9348

IMG_9350

KOLEJNE INFORMACJE NA TEMAT I KATOWICKIEGO MARATONU NA ROLKACH

Już w połowie maja Katowicka Dolina 3 Stawów zapełni się pasjonatami rolek, biegania i Nordic Walking!

Dokładnie 16 maja w Dolinie 3 Stawów odbędzie się Maraton na Rolkach, w którym udział wziąć mogą nie tylko zawodowcy, ale i amatorzy rolek. Jedyne czego potrzeba do startu to rolki, kask i uśmiech na twarzy!

W trakcie imprezy zorganizowane zostaną towarzyszące imprezie rolkarskiej bieg oraz zawody Nordic Walking.

Katowicki Maraton na Rolkach, Bieg oraz Nordic Walking to kolejna impreza sportowa organizowana przez Stowarzyszenie Sport Pełen Pasji.

Atrakcji nie zabraknie, bowiem organizator pomyślał nawet o tych najmłodszych. Specjalnie dla wszystkich dzieci rozegrane zostaną zawody w biegu na krótkim dystansie!

zawody

Specjalnie dla tych którzy dopiero planują rozpocząć przygodę z rolkami przygotowaliśmy nie lada gratkę, bowiem naukę jazdy na rolkach w trakcie imprezy poprowadzi wicemistrz Polski we wrotkarstwie szybkim Damian Bartoszek. Warto więc odwiedzić miasteczko zawodów w dniu imprezy nawet jako kibic!

Dla wszystkich uczestników przygotowane zostaną specjalne pamiątkowe medale za ukończenie zawodów oraz domowe ciasto na mecie, by każdy mógł posilić się po trudach sportowej rywalizacji.

Do grona sponsorów dołączyli także Hotel Podium z Wisły, który na nagrody przekazał zaproszenia na weekend oraz Centrum Diagnostyki Sportowej Diagnostix, które jako nagrody przekazało badania wydolnościowe.

jazda na rolkach

Wydarzenie na facebooku:

https://www.facebook.com/events/1580554412217296/

Zapisy internetowe dostępne na stronie www:

http://www.zmierzymyczas.pl/zapisy/79/katowicki-maraton-na-rolkach-bieg-oraz-nordic-walking.html

Strona www organizatora: www.sportpelenpasji.pl

MARATON NA ROLKACH, BIEG I NORDIC WALKING

Stowarzyszenie Sport Pełen Pasji ma przyjemność zaprosić wszystkich 16 maja 2015 roku na pierwszą edycję Maratonu Rolkowego połączonego z Biegiem oraz zawodami Nordic Walking. Takiej imprezy w Katowicach jeszcze nie było!

Zawody zostaną przeprowadzonej na 4 kilometrowej pętli, zlokalizowanej w malowniczej Dolinie 3 Stawów. Dla licencjonowanych zawodników maratonu rolkowego przygotowaliśmy dystans półmaratonu (21km), amatorzy rolek bez licencji, do pokonania będą mieli 4 pętle (16km). Biegacze oraz zawodnicy Nordic walking powalczą na trasie długości 8km (2pętle).

sport

Biuro zawodów, Start oraz Meta zlokalizowane będą na Dolinie 3 Stawów.

Dla wszystkich zawodników przygotowaliśmy wyjątkowe medale pamiątkowe za ukończenie rywalizacji oraz smaczny posiłek regeneracyjny.

Tradycyjnie, gorąco zachęcamy do zapisywania się drogą elektroniczną TUTAJ oraz do śledzenia aktualności na facebooku TUTAJ.

SPORT W WIELKIM MIEŚCIE ma przyjemność być patronem medialnym tego wydarzenia! A kto wie, może spotkacie nas także na trasie?

medal

GLIWICKA PARKOWA PROWOKACJA BIEGOWA

Oprócz Panewnickiego Biegu Dzika, postanowiliśmy wystartować w jeszcze jednych zawodach, do których eliminacje trwają cały rok. Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa to cykl 12 imprez, które podobnie jak Dzik odbywają się raz w miesiącu. Do pokonania jest jedna, dwie lub trzy pętle, z których każda liczy 3 km 450 metrów.

Szczęśliwie udało nam się wziąć udział we wszystkich tegorocznych edycjach. Postanowiliśmy, że zmierzymy się z konkurencją Nordic Walking i jak do tej pory idzie nam całkiem sprawnie. Mam nadzieję,że z miesiąca na miesiąc nasze czasy na mecie będą coraz lepsze. W dniu dzisiejszym udało nam się pokonać własne rekordy trasy:

Klaudia – II miejsce Open kobiet na dystansie 10.35km – 1:17:52

Marek – V miejsce Open mężczyzn na dystansie 10.35km – 1:16:42

pełne czasy TUTAJ

Wszystkie osoby z Gliwic i okolic zachęcamy do udziału w imprezie!

11150269_1592867467618175_7162114187580017192_n

grupa

kk

silesia

11156337_301879349936127_499016444617179557_n

mk team

 

TAK ZWANA ROCZNICA

Musimy się z Wami podzielić pewną historią 🙂
Dokładnie rok temu, 24 kwietnia 2014 roku, oboje (ja i Marek) wzięliśmy udział w imprezie organizowanej przez NonStopAdventure – był to mikrorajd w Parku Śląskim TUTAJ GALERIA
Marek – pomoc techniczna, Klaudia fotograf imprezy. Wtedy pierwszy raz zamieniliśmy ze sobą dokładnie jedno zdanie – „Cześć, jestem Marek”, „Klaudia, miło mi” no i zaczęło się…..

Ponieważ nie wiemy dokładnie kiedy był TEN dzień, uznaliśmy, że dzień naszego poznania będzie  rocznicą.
NON STOP ADVENTURE chyba powinniśmy wam podziękować!!
523116625 (1)

CHORZÓW PARK ŚLĄSKI MARATON – WYNIKI KONKURSU

Dziękujemy za udział w naszym konkursie. Co ciekawe – KAŻDY odpowiedział dobrze na zadane przez nas pytanie. Odpowiedź na pytanie konkursowe brzmi: Maraton kobiet został włączony do programu Igrzysk Olimpijskich w 1984 roku. 

Poniżej lista osób, które za darmo wystartują w zawodach. Prosimy o zapisanie się na bieg za pomocą formularza dostępnego TUTAJ! GRATULUJEMY!! Do zobaczenia na starcie!

logo parku

 

ZWYCIĘZCY W KONKURSIE NA BIEG TOWARZYSZĄCY – 5 KM

1. Aneta Złotoś

2. Malwina Herman

ZWYCIĘZCY W KONKURSIE NA DYSTANSIE MARATOŃSKIM

1. Łukasz Stańczyk

2. Aneta Ruzińska

3. Łukasz Bogus

logo-park

CHORZÓW PARK ŚLĄSKI MARATON – WYGRAJ PAKIET

Park Śląski znów przygotuje bieg na królewskim dystansie. Po sukcesie ubiegłorocznego Maratonu Wolności szykuje się kolejne ogromne przedsięwzięcie biegowe. 7 czerwca o godzinie 9 ruszy Park Śląski Maraton, który – mamy taką nadzieję – będzie jedną z najważniejszych imprez sportowych w 2015 roku na terenie naszego województwa. Właśnie ruszyły zapisy na to wydarzenie.

Bieg na dystansie 42 kilometrów 195 metrów będzie ważnym elementem obchodów 65-lecia Parku Śląskiego. Trasa będzie się składała z jednej pętli. Na razie dopracowywane są jej szczegóły. Wiadomo, że pierwsze i ostatnie kilometry zawodnicy pokonają na parkowych alejach, ale większość biegu zostanie poprowadzona ulicami Chorzowa, który również jest organizatorem biegu.

– Trasę staraliśmy się dobrać w taki sposób, aby zahaczała o bardzo ciekawe miejsca. Postaramy się nawiązać w jakiś sposób do historii parku– tłumaczy Filip Żok, organizator maratonu.

Dystans maratoński nie jest skierowany do każdego. Udział w tym biegu wezmą osoby bardzo dobrze przygotowane. Dla reszty organizator  przygotowuje krótszą 5-kilometrową trasę, która jak mówi Filip Żok będzie idealna do bicia „życiówki”. Atrakcją będzie bieg przez skansen.

swwm

MK team został partnerem tegorocznego maratonu a Sport w Wielkim Mieście patronem medialnym imprezy. W związku z tym mamy dla Was kilka pakietów – 3 na maraton i 2 na bieg towarzyszący.

Wystarczy odpowiedzieć na pytanie: W którym roku bieg maratoński kobiet został  włączony do programu igrzysk olimpijskich?

Odpowiedzi wraz z informacją, w którym biegu chcielibyście wystartować (TO KONIECZNE!!)  prosimy wysyłać na maila:

marek.witor@gmail.com lub kapicaklaudia@gmail.com do 12 kwietnia 2015r. do godziny 23:00

Wśród prawidłowych odpowiedzi wyłonimy zwycięzców i ogłosimy nazwiska tych osób w poniedziałek 13.04.2015r.

Osoby, które wygrają pakiet proszone są o zapisanie się na bieg poprzez formularz udostępniony na stronie Parku Śląskiego.

Wszystkie osoby biorące udział w konkursie proszone są o podanie w mailu, w którym biegu chciałyby wystartować!!

DO ZOBACZENIA NA STARCIE!!

mk